Perfect Performance Sport Center

Welke gewichtsklasse past het beste bij mij?⁠
⁠
Om een weloverwogen keuze te kunnen maken, zal je naar een aantal punten moeten kijken. Een aantal heb ik hieronder op een rijtje gezet.⁠
⁠
1. Leeftijd sporter. Het spreekt voor zich dat het niet heel slim is voor een tiener (die in de bloei van zijn/haar fysieke ontwikkeling zit) om structureel in een calorietekort te zitten. Dit kan zijn/haar (nodige) ontwikkeling juist tegenwerken. ⁠
⁠
2. Huidige vetpercentage. Hier hoeven we natuurlijk niet lang over na te denken. Iemand met een laag vetpercentage heeft weinig ruimte om extra gewicht te verliezen, zonder dat het ten koste gaat van zijn/haar prestaties.⁠
⁠
3. Hoe lang beoefen je de sport? Als je kijkt naar powerliften, waar je in de eerste 5 jaar met 3-4x per week trainen nog veel spiermassa wint, is het in deze jaren ook niet heel verstandig om die natuurlijke groei tegen te houden door structureel in het jaar een calorietekort aan te houden. ⁠
⁠
4. Hoe voel stress ervaar je door continu met je gewicht bezig te moeten zijn? Er zijn genoeg atleten die hier prima mee om kunnen gaan, maar er zijn er meer die er veel last van hebben en daardoor veel minder plezier ervaren. Dit resulteert vaak dat men onnodig snel stopt in de sport en in het ergste geval ontwikkelt men zelfs eetstoornissen. ⁠
⁠
5. Op welk niveau sport jij? Dat je voor een NK, EK, WK of de Spelen wat gewicht moet verliezen om op het allerhoogste niveau te kunnen presteren begrijp ik natuurlijk als geen ander. Maar een strak dieet volgen met alle nodige opofferingen voor een clubkampioenschap lijkt mij wat overtrokken.⁠
⁠
6. Hoe voel je je op een bepaald gewicht/vetpercentage? Wanneer voel je je echt top fit? Ook al lijkt dit te subjectief voor velen, weten we inmiddels wel zeker dat het een onmisbaar aspect is om goed te kunnen presteren. ⁠

Om te bepalen waar je goed aan doet heb je echt een-lange-termijn-denkwijze nodig. Waar wil je over een aantal jaar staan? Wat moet je daar nu en de komende tijd dan voor doen? ⁠
⁠
Het is voor jonge atleten vaak nog lastig om op deze manier te denken, maar in mijn ogen wel een vereiste als je een trainer/coach bent. Wij moeten beter weten en daar naar handelen!

Sport verbindt en verbroedert.

We denken dan meteen aan verbinding met anderen.

Terwijl de beste verbinding die gemaakt wordt met jezelf is.

Stay connected ✊🏼

Nog meer (kostbare) tijd kunnen spenderen met je dierbaren. Eerlijk, Corona brengt meer dan leed alleen 🥸

Als je denkt aan powerliften denk je natuurlijk meteen aan SBD. Dit merk biedt gewoon de beste ondersteuning bij het liften en is tegelijkertijd ook nog stijlvol. Nu kun je je afvragen hoe het mogelijk is om er stijlvol uit te zien in een singlet, maar flikt het op de één of andere manier toch iedere keer weer.

Opa 👨🏽‍🦳 mocht ook weer “schitteren” in de nieuwe lijn van SBD.

Er is tegenwoordig geen gebrek aan opleiders binnen de fitnessindustrie. Of het nu gaat om theoretische of praktische kennis, je kunt je eindeloos bij blijven scholen over verschillende onderwerpen. Het ene onderwerp wellicht interessanter of relevanter dan de ander.⠀
⠀
Wij vinden dat er nog een gebrek is aan een kwalitatief aanbod van een combinatie tussen theorie en praktijk. Handige en praktisch relevante workshops, waar je alles leert over techniek en het aanleren hiervan, gecombineerd met achterliggende theoretische modellen om oefeningen en programma’s op de lange termijn succesvol toe te passen op jezelf en cliënten. ⠀
⠀
Wat ons toch opvalt is dat wij anders denken over bepaalde onderwerpen dan anderen doen. Anders dan veel razendpopulaire en zelfbenoemde ‘evidence based’ opleiders die veel nadruk leggen op onderwerpen als “corrigerende” oefeningen en talloze screening tools om te constateren of je cliënten bepaalde oefeningen wel of niet zouden mogen doen.⠀
⠀
Fout is het niet, maar evidence based is het ook zéker niet.⠀
⠀
Dat is waarom wij hier verschil in gaan maken.⠀
⠀
Op zaterdag 12 september, organiseren wij, Dogan Tekin en William van der Struis, een deadlift masterclass, gevolgd door een interactieve en diepgaande Q&A over verschillende onderwerpen waar momenteel nog veel onduidelijkheid over is.⠀
⠀
Denk daarbij aan, maar zeker niet beperkt tot:⠀
⠀
- Hoe werk je met atleten richting een piekmoment?⠀
- Hoe pas je het volume en frequentie toe op verschillende niveaus?⠀
- Hoe kun je autoregulatie en fatigue management toepassen voor duurzame programmering?⠀
- Wat zijn de genuanceerde verschillen tussen trainen voor maximale kracht en maximale hypertrofie?⠀
- En nog veel meer!⠀
⠀
Wij hebben plek voor maximaal 30 deelnemers, waarvan er slechts 20 mee kunnen doen aan de deadlift masterclass.⠀
⠀
Mocht je erbij willen zijn, schrijf je dan nu direct in via één van de onderstaande links (of 1 link in bio), want vol is ook echt vol 🙂 ⠀
⠀
Is er iets niet duidelijk of heb je andere vragen? DM of mij!⠀
⠀
Tot snel!⠀
⠀
Deadlift Clinic & Q&A⠀
https://useplink.com/payment/pTNUTNIzxw51ohM7yhJO/ ⠀
⠀
⠀
Q&A / Theorie los ⠀
https://useplink.com/payment/yA04u

De meeste sporters, recreanten en zelfs trainers, kiezen voor eindeloos veel crunches, leg raises en volledige buikspierkwartiertjes als zij de buikspieren willen verbeteren.

Wij richten ons meer op rompstijfheid en rompmotoriek. De oefeningen die je daarvoor in kunt zetten zijn eindeloos, maar dit is alvast een goede start!

Enjoy 🤗

Bekijk hier de video:

Goede Oefeningen Voor Betere Buikspieren De meeste sporters, recreanten en zelfs trainers, kiezen voor eindeloos veel crunches, leg raises en volledige buikspierkwartiertjes als zij de buikspieren w...