Smart Health

We hebben met z’n allen best een pittige tijd achter de rug: coronalockdown, thuiswerken en thuisonderwijs combineren, stressen of je je baan of inkomsten nog wel behoudt. De hoogste tijd om je lichaam en geest eens wat rust te geven, en waar doe je dat nu beter dan op vakantie? Tenminste, als het je tijdens je reis lukt om de ontspanningsknop maximaal open te draaien. Deze vijf tips kunnen je daarbij helpen.

Ontspannen tijdens je vakantie: zo doe je dat Vijf handige tips om tijdens je vakantie echt te ontspannen en tot rust te komen.

Voor de een is de dag pas geslaagd als hij minstens tien kilometer heeft hardgelopen, de ander is al blij als hij een wandelingetje naar de snoepkast heeft gemaakt. Is hardlopen echt nodig om af te vallen? Of verbrand je met een goede wandeling ook genoeg calorieën?

Hardlopen of wandelen: wat is beter om af te vallen? Wil je afvallen maar twijfel je of je moet gaan hardlopen of wandelen? In dit artikel leggen we je uit wat het beste werkt.