Coaching Eudokia

De kop is eraf! Komende weken kun jij meelezen, wat onze de deelnemers gaan ervaren tijdens de MBSR Summercourse!

Het beoogde effect?

Meer rust. Meer balans. Minder piekeren. Minder stress. Minder frustratie. En soms ook minder lichamelijke klachten.

De eerste week staat in het teken van de automatische piloot:

Je rijdt naar huis en kunt je nauwelijks herinneren hoe je bent gekomen. Dat is meestal heel handig. Ons brein automatiseert gedrag zodat we niet over iedere handeling hoeven na te denken.

Maar dezelfde automatische piloot speelt ook een rol bij spanningen en stress. We reageren vaak onbewust steeds op dezelfde manier op lastige situaties. We piekeren, haasten, vermijden of zetten door, zonder ons af te vragen of die reactie ons eigenlijk wel helpt.

Het lastige is dat een automatische piloot... automatisch gaat.

MBSR leert je daarom niet om de automatische piloot uit te schakelen, maar om hem af en toe even te vertragen. Door die korte pauze ontstaat keuzevrijheid:

Wil ik reageren zoals ik dat altijd doe?
Of kies ik deze keer bewust een andere manier?

De komende week gaan de deelnemers hiermee oefenen. Niet door er veel over te lezen, maar vooral door het zelf te ervaren. Want uiteindelijk is dát waar MBSR om draait.

Heel veel succes aan alle deelnemers. We kijken uit naar jullie ervaringen. 💙

Ben je nieuwsgierig geworden? Onze najaarscursus in september zit al vol, er zijn nog enkele plekken in november. Meer informatie vind je hier:

https://www.coachingeudokia.com/articles/praktische-informatie-en-planning-mbsr-cursussen

✨ De MBSR-training in september is inmiddels volledig volgeboekt.
Vanwege de grote belangstelling kun je je nu aanmelden voor de laatste MBSR-groep van dit jaar, die op 30 oktober 2026 start.

Tijdens deze 8-weekse, wetenschappelijk onderbouwde MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) leer je:
• Beter omgaan met stress en spanning
• Meer rust en aandacht ervaren in het dagelijks leven
• Bewuster reageren in plaats van automatisch handelen
• Praktische mindfulnesstechnieken

📅 Start: 30 oktober 2026
📍 Locatie: Coaching Eudokia, Vijverhofstraat 86 Rotterdam
⏳ Duur: 8 vrijdagen van 9 tot 11 uur

⚠️ Het aantal plekken is beperkt. Wacht niet te lang met aanmelden.
👉 Aanmelden of meer informatie: [email protected] of kijk op: https://www.coachingeudokia.com/mindfulness

We kijken ernaar uit je te verwelkomen!