Volopadem

Veel mensen ademen onbewust onregelmatig of houden hun adem vast bij spanning.
We functioneren, gaan door, lossen op — maar vergeten vaak het fundament: een vrije ademhaling en een ontspannen zenuwstelsel.

Op vrijdag 27 februari 2026 (16.00 – 18.30 uur) begeleid ik een sessie waarin we actief spanning ontladen én verdiepend ademwerk doen.

De middag bestaat uit drie delen:

✨ Fysieke ontlading door trillen – spanning letterlijk van je af laten schudden
✨ Krachtige verbonden ademhaling (60–75 min) – ruimte creëren in borst, buik en rug
✨ Integratie met klankbad & diepe rust – zodat je systeem kan kalmeren en herstellen

Veel deelnemers ervaren daarna meer energie, diepere ontspanning, betere slaap en een helderder hoofd.
Een bewuste start van je weekend.

📍 Kleine groep (5–8 deelnemers)
💰 €45,-
👕 Comfortabele kleding (laagjes)
🍽️ Kom liever niet met een volle maag

Meer lezen of je plek reserveren kan hier:
👉 https://volopadem.nl/2026/01/09/optimaliseer-je-herstel-fysieke-ontlading-ademwerk/

Je bent welkom 🤍

Optimaliseer je herstel: Fysieke Ontlading & Ademwerk To Do: Meld je hier aan De meeste mensen ademen onbewust onregelmatig, met pauzes of houden hun adem vast op momenten van spanning. In de sportschool trainen we onze spieren, maar we vergeten vaak …

Ik had weer zo’n heerlijke start van de dag…
Een warm kopje cacao, ademwerk, meditatie en daarna hardlopen met mijn hond 🤍

Na mijn meditatie dacht ik aan iets wat ik onlangs las over schaduwwerk. Een term die veel wordt gebruikt, maar die voor mij niet resoneert.
Ik noem mijn werk liever lichtwerk.

Want waar je je aandacht op richt, dat groeit.

In mijn sessies — of het nu een Ademcirkel, een Coachingtraject of een Familieopstelling is — zijn we altijd op zoek naar jouw innerlijke licht, jouw levenskracht. Niet door te blijven graven in het verleden, maar door juist te voelen wat er al in jou leeft: het mooie, het pure, het krachtige, het liefdevolle.

Zolang we het licht nog niet zien, leven we als het ware in de schaduw. Maar zodra je het weer toelaat, lost de donkerte vanzelf op.
Licht verdrijft het donker.

Word je getriggerd door oude verhalen? Dan is het niet de bedoeling dat je dieper gaat graven. Het is belangrijker dat je het lichtknopje weer weet te vinden. Dat je wakker wordt uit de oude droom en voelt: ik ben hier, en ik ben veilig.

Bewustwording begint bij luisteren naar je interne dialogen. Wie geef jij de regie in je hoofd?

Wees liefdevol naar jezelf. Zelfs naar die stemmen die je klein proberen te houden. In plaats van te vechten, mag je zeggen:
“Je bent goed zoals je bent. Ik hou van je.”

En ja — we gaan buiten de comfortzone.
Want als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

✨ Wil je dit zelf ervaren? Aanstaande vrijdag is er weer een Adem & Cacao Cirkel. Je bent van harte welkom:

https://volopadem.nl/2025/12/03/vrijdagavond-geef-je-hoofd-rust-adem-dieper-en-voel-je-vrijer/