Eveline Roux ADHD bij Vrouwen

ADHD Vrouwencirkel 💫 Woensdag 12 november 13-17 uur, bij mij in de praktijk in Purmerend.

Wil jij ook een keer deel uitmaken van deze fijne Vrouwencirkel? Je bent zo ontzettend welkom op 12 november, in een kleine groep gelijkgestemden. Wat ons verbindt is ADHD en de herkenning die we elkaar geven 🧡💫

〰️ De link staat in de bio

💜 Verdiepingsdag 💜 Speciaal voor vrouwen die eerder mijn 2-daagse training volgden en nu voelen: 'Ik ben toe aan de volgende stap.'

Tijdens die twee dagen heb je zóveel over jezelf ontdekt.
Over hoe jouw ADHD werkt, wat jou helpt en wat juist niet.

🤩 Misschien lukt het je inmiddels best goed om ADHD-vriendelijke keuzes te maken.
🤔 Maar er zijn ook van die momenten waarop je denkt: “Waarom val ik hier steeds op terug?”

Dat is niet gek, zelfontwikkeling gaat immers altijd door en op een gegeven moment merk je dat het een soort 'finetuning' wordt. En juist daar gaan we mee aan de slag tijdens de Verdiepingsdag op vrijdag 6 juni.

We gaan verfijnen, verdiepen, en verbinden met waar je nu staat.

De Verdiepingsdag is:
✨ een hele dag voor jezelf
🙌 nieuwe inzichten en verdieping
🧡 de volgende stap in jouw persoonlijke groei met ADHD

Wil je erbij zijn? 👉 www.adhdbijvrouwen.nl/1-daagse-training-verdieping-adhd-vrouwen

Heb je een vraag of wil je nog even overleggen?
Stuur Karin en Rosie uit mijn team een mailtje (of stuur mij een DM); we denken graag met je mee.

🩷Lummeltijd🩷 Eén van de meest gestelde vragen in mijn ADHD-praktijk is 'help mij structuur aan te brengen'. Laat 'structuur' nou toevallig ook één van de grootste jeukwoorden zijn van veel vrouwen met ADHD 😂 Lekker paradoxaal dus haha.

Vaak gaat het helemaal niet om het aanbrengen van structuur. Meestal ben je al enorm geholpen met A) een iets realistischere verwachting van hoe lang een taak daadwerkelijk duurt 🙂 en B) met ruimte om uit te lopen als het anders gaat dan verwacht.

Mijn tip daarbij:

🌿 Plan lummeltijd in. Of buffertijd, net hoe jij het noemt. Het idee is dat je ruimte maakt voor onverwachte gebeurtenissen, want (goh, wat een verrassing!) ze gebeuren altijd. Tja, dan kun je er maar beter alvast rekening mee houden 😅 Oh en een leuke bijkomstigheid: als er geen onverwachte gebeurtenissen zijn, dan neem je gewoon een extra momentje voor jezelf ☕☀

📔Om je een idee te geven van hoeveel tijd ik vrijhoud waarin ik NIETS inplan: ik heb een werkweek van 32 tot 40 uur. Per week blok ik gemiddeld drie keer drie uur. Dat is bij elkaar opgeteld dus negen uur!

Voor mij werkt het goed om die blokken altijd op dezelfde momenten van de week te doen. Dus ik blok vaak elke dinsdag-, donderdag-, en vrijdagmiddag, waardoor er in de afgelopen jaren stiekem toch een structuur is ontstaan 😉

Heb jij ook zulke blokken in je agenda en zo ja, hoe noem jij ze? Laat het me weten in de comments, ik ben benieuwd! ⬇️

------

🧡 Vond je deze post waardevol?
👍 Like dan dit bericht of sla op voor later.
✨ Of deel het bericht met iemand die er mee geholpen kan zijn! Dank je wel 🙏

💜 Wel of geen ADHD? 💜 Je loopt vast in je leven en je vermoedt dat je misschien ADHD hebt 🤷‍♀️ Je bent op onderzoek uitgegaan en hebt alles wat je maar kan vinden over ADHD bij vrouwen gelezen, geluisterd en bekeken. Alles wijst op ADHD.

En. Toch. Twijfel. Je.

😳 Je ziet er tegenop om naar de huisarts te gaan. Wat als je overdrijft en het helemaal geen ADHD is? Of wat als de huisarts (weer?!) zegt dat we allemaal wel eens onze sleutels kwijt zijn?

✨✏️ Bereid jouw gesprek met de huisarts voor met het nieuwe e-book 'Onderbouw jouw vermoeden van ADHD". Er staat een handige checklist in, plus tips, om het gesprek met de huisarts voor te bereiden. Want als je eenmaal het vermoeden hebt van ADHD, dan kan het fijn zijn te weten of dat het wel of niet is 🧡

Kijk voor meer info op www.adhdbijvrouwen.nl/onderbouwen-vermoeden-adhd

------

Vind je deze post waardevol?
👍 Like dan dit bericht of sla op voor later.
✨ Of deel het bericht met iemand die er mee geholpen kan zijn! Dank je wel 🙏