Inner Spring

‘Beauty is what you feel inside and it reflects in your eyes. It is not something physical.’ ~ Sophia Loren

Waar zit jouw echte kracht? En wat geven we door? ✨

Tieners van nu krijgen te maken met allerlei uitdagingen, zeker op social media. Onze jonge meiden (en jongens) groeien op met beelden van perfectie en de constante sociale druk van ‘moeten voldoen aan’.

Zo ook bij de (hoog)sensitieve volwassen vrouwen en mannen van nu. Vrouwen die alle ballen in de lucht proberen te houden, terwijl de sociale en uiterlijke lat voor hen bizar hoog ligt. De druk staat er van alle kanten vol op.

In alle hectiek zijn we soms de verbinding met onze kern kwijtgeraakt. We filteren onze unieke kenmerken en zogenaamde ‘imperfecties’ weg, terwijl juist daar — in al je eigenheid — jouw echte kracht en rust liggen.

‘Real beauty has never been about fitting into one template. It’s the way someone laughs, moves, expresses themselves, and carries their energy.’

Om de balans en de rust weer terug te brengen. Naar je eigen kern, je eigen kracht terug. Jouw unieke zelf.
Weer puurder en onafhankelijker jezelf zijn zoals je bent. De schoonheid daarin zien. Dat waarderen, juist ook bij jezelf en bij een ander.

Zoals in de jaren ‘90..

‘An era of women who were uniquely themselves. It wasn’t about perfection. It was about presence, personality, confidence and uniqueness. There was something special about them. Different smiles, different styles, different bodytypes, different personalities, different energy.’

🤍 Inner Spring biedt o.a. trajecten coaching (hoogsensitiviteit) & series mindful heartful yoga (therapie) voor tieners en volwassenen.

Wil je ontdekken wat ik voor jou of je tiener kan betekenen? Neem gerust contact op voor een kennismakingssessie via de link in m’n bio of stuur me een DM. 💌

Voor meer info: www.innerspring.nl / [email protected]

🌿🧘‍♀️ Gecombineerd Traject Mindful Parenting & Ouder/Kindyoga bij Inner Spring in Nijmegen.

The shortest path to connecting with your child is reconnecting with yourself.🤍

Hoe blijf je als ouder in balans en in je kracht?

Kinderen opvoeden in een hectische wereld vraagt veel. Soms neemt stress de overhand en lukt het niet meer om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Je staat continu ‘aan’, verlangt naar vertraging of voelt dat stukken in jezelf om aandacht vragen.

Binnen Inner Spring bied ik een gecombineerd traject aan van 5 sessies. We wisselen individuele Mindful Parenting sessies voor jou als ouder af met waardevolle Ouder & Kindyoga sessies.

Een krachtige combinatie voor wie bewuster wil opvoeden en verlangt naar rust en harmonie in het gezin.

🌿 Sessie 1, 3 & 5: Mindful Parenting
De focus ligt op jou. We kijken naar je hulpvraag rondom de opvoeding of thema’s die jou daarin persoonlijk raken. Je leert minder te reageren vanuit automatische patronen en aanwezig te zijn met bewuste aandacht.

Samen onderzoeken we wat het gedrag van je kind bij jou aanraakt. We gaan aan de slag met:
• Opvoeden met een frisse blik & uit je hoofd, in je lijf
• Een innerlijk kompas bij stress & inzicht in ouder-kindpatronen
• Acceptatie & liefdevol begrenzen

Vanuit Mindfulness en Heartfulness brengen we rust in het hier en nu.

🧘‍♀️ Sessie 2 & 4: Ouder & Kindyoga
Samen zijn staat centraal. Vanuit ‘helend spelen’ ben je met je kind in beweging, waarbij plezier vooropstaat.

Aan de hand van de hulpvraag doen we kindgerichte yogahoudingen afgewisseld met:
• Dansexpressie & visualisatie
• Mindfulness, heartfulness & kindermassage
• Creatieve verwerking & ontspanning

Op een natuurlijke manier versterken we de verbinding tussen jou en je kind. Er ontstaat ruimte voor compassie en puur contact vanuit het hart.

Locatie: Inner Spring, Nijmegen.
Data & Tijden: Donderdagmiddagen 15.45 - 16.45u. Andere dag/tijd in overleg.

Keer terug naar je eigen energie en maak van daaruit weer écht verbinding met je kind.✨

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / [email protected].

🧘🏼‍♀️ Kinderyoga workshops ✨

Afgelopen maandag en vandaag weer met veel plezier kinderyoga workshops gegeven bij de BSO’s van Kion in Nijmegen e.o.

Wat een enthousiasme en mooie energie van de kinderen!

Holistische kinderyoga gaat uit van helend spelen. Het helpt kinderen om tot rust te komen, ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling en stimuleert kracht, flexibiliteit en balans – zowel fysiek als mentaal.🌿

Door beweging, ademhaling en ontspanning helpt kinderyoga kinderen daarnaast bij:
✨ het vergroten van zelfvertrouwen en concentratie
✨ het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en expressie
✨ het omgaan met spanningen, emoties en onzekerheden
✨ het ervaren van rust en ruimte voor creativiteit

Naast workshops zijn er ook lessenseries en individuele trajecten voor kinderen.

📍 Inner Spring – Nijmegen
📩 Meer info: www.innerspring.nl | [email protected]

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Yoga

Vanaf donderdag 19 maart start er weer een nieuwe serie bij Inner Spring in Nijmegen. Je bent van harte welkom 💛

Mindful Heartful Yoga is een afwisselende combinatie van:
🧘‍♀️ Yoga (flow)
🪷 Mindfulness (aandacht)
💖 Heartfulness (compassie)
📝 Journaling (reflectie)
🌙 Yoga Nidra (ontspanning)

Deze lessen ondersteunen je om lichaam en geest weer in balans te brengen.

Je voelt meer kracht en flexibiliteit, terwijl je ademhaling verzacht en tot rust komt.

Het nodigt je uit om te vertragen, aanwezig te zijn in het moment en te luisteren naar je hart — en daarop te vertrouwen.

Van daaruit ontstaat ruimte:
Meer energie ✨
Meer ontspanning 🌿
Meer plezier 💛

En kun je met meer zachtheid en veerkracht omgaan met stress en spanning.✨

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen wordt gegeven op: donderdagavond van 20.00 – 21.15u. Locatie De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Lessenserie: 19/3 (proefles) • 2/4 • 16/4 • 28/5 • 11/6 • 25/6

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mindful Heartful Yoga therapie, waarin je een persoonlijke hulpvraag kunt inbrengen.

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl /[email protected]