move_freely_

Will jij fitter en sterker worden?

Maak dan snel een afspraak voor een gratis kenningmakingstraining!
Ongeacht je leeftijd en of doelstellingen, Ik help je graag 1 op 1 of in small groepsverband deze te bereiken! 💪🏽😃

Hockey is een veelzijdige sport waar veel bij komt kijken. Zo is het van belang dat je naast een goede techniek, ook beschikt over een goed coördinatievermogen en explosiviteit, zodat je snel kunt reageren in veranderende spelsituaties. Dit wordt ook plyometrisch trainen genoemd.

Plyometrische training is explosieve krachttraining waarbij de nadruk ligt op explosieve kracht. Met plyo-oefeningen train je je hele lichaam, vooral de spiergroepen in je onderlichaam zijn actief. Plyo-oefeningen zijn meestal explosieve sprongen, snelle stapcombinaties en richtingsveranderingen.

Even voorstellen!