progress performance center

Dynaband & Kettlebell Workout 2

In deze video legt trainer Jan-Willem een training uit die je kunt uitvoeren met een dynaband en een kettlebell.
Voer elke oefening 3-4 setjes van 20 herhalingen uit.

1. Rotations
2. Front raise
3. Side raise
4. Goblet squat
5. Thruster
6. Single arm row

Dynaband & Kettlebell Workout 2 In deze video legt trainer Jan-Willem een training uit die je kunt uitvoeren met een dynaband en een kettlebell.Voer elke oefening 3-4 setjes van 20 herhalin...

Dumbell AMRAP

In deze video laat Trainster Caressa een workout zien die je uit kunt voeren met 1 dumbell

15 Minuten werken
Zo veel mogelijk rondes
Single Arm Floorpress Rechts & Links
Single Arm Dumbell Row Rechts & Links
Single Arm Sn**ch Rechts & Links
Single Arm Shoulder Press Rechts & Links
Single Arm Deadlift Rechts & Links

Dumbell AMRAP In deze video laat Trainster Caressa een workout zien die je uit kunt voeren met 1 dumbell 15 Minuten werkenZo veel mogelijk rondesSingle Arm Floorpress Rech...

De eerste buitenbootcamp na weken niet was weer heerlijk! Goed gewerkt toppers!!