GO180

Achter elk goed resultaat zit iemand die gelooft dat het mogelijk is. Ook als jij dat zelf even niet doet.

Dat is wat onze coaches doen. Ze kennen jouw naam, jouw doelen, jouw slechte weken én je beste momenten. Ze herinneren je eraan waarom je begonnen bent, precies op het moment dat je het wilt opgeven.

Het team van GO180. Klaar voor jou.

👋 Laat weten in de comments: wat is de beste tip die een coach of trainer je ooit heeft gegeven?

𝙅𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙩. 𝙅𝙚 𝙨𝙡𝙖𝙖𝙥𝙩 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧. 𝙅𝙚 𝙚𝙚𝙩 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧.

Maar mis je toch resultaat?

Grote kans dat je te weinig eiwitten eet.

Eiwitten zijn de bouwstenen van spierweefsel. Zonder voldoende herstel je minder goed, bouw je minder spiermassa op én heb je sneller honger, waardoor je meer eet van wat je juist wilt vermijden.

Een vuistregel die werkt: eet elke dag minimaal 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht.

Bij 75 kg is dat 120 gram per dag. Dat klinkt als veel, maar het zit o.a. in: eieren, kwark, kip, vis, peulvruchten, noten.

Wil je weten hoe voeding past in jouw persoonlijk traject? Onze coaches geven advies op maat. Geen dieet, wél een plan dat duurzaam werkt.