Change Food

“Weer lekker slapen”
Lees hier hoe een klant van mij met het voedingsplan van zijn klachten afkwam http://www.changefood.nl/ervaringen/

Je kunt de groente het beste beetgaar of rauw (afhankelijk van de groente) eten. Je kunt ook diepvriesgroente eten, als er geen toevoegingen in zitten. Vanzelfsprekend kun je diverse soorten groente en salade mengen, afhankelijk van je voorkeur en het jaargetijde. Mmm, heerlijk! 😊

Krijg je eters dit weekend? Ik heb hier een lekker receptje voor je
Zalm met kruidenspinazie

Zout, peper, provencaalse kruiden, ½ onbehandelde citroen, teentje knoflook,
portie zalm
portie spinazie

Bereiden:
Oven verwarmen op 200*
Citroen heet wassen, droog maken, en in schijven snijden.
Zalm koud wassen, droog maken, met zout en peper bestrooien.
Op een stuk aluminiumfolie leggen en bedekken met de citroenschijven. Folie dicht vouwen. In de over 25 * laten garen.
Spinazie wassen, grof snijden en in even in 2 el water warm maken.
Knoflookteentje schillen en door pers drukken en door de spinazie mengen.
Spinazie op een bord leggen, de zalm uit de over halen en op de spinazie leggen. Het vocht uit het pakje er over heen gieten

Ruiken, proeven, voelen - deze drie zintuigen willen verwend worden. Doe eens een bewuste smaaktraining. Eet eens minder over-gekruid eten en neem meer tijd om voor de maaltijd, voor het echte genieten ervan. Tijdens onze samenwerking geef ik je leuke oefeningen om je tastzin te trainen meer te genieten.

Niets is gezonder dan een evenwichtig leven. Neem je work-life-balans in eigen hand! De eerste stappen:

1. Beoordeel uw langetermijn carrièredoelen.
2. Bekijk uw huidige baan nauwkeurig.
3. Pauzeer en waardeer je prestaties!

Meer weten? www.changefood.nl

Per week mag je maximaal 5 eieren eten. Je kunt de eieren op verschillende manieren bereiden, bijvoorbeeld gekookt, als roerei, spiegelei, omelet of een gepocheerd ei.
Hoe eet jij je eitje het liefst?