Tai Chi Panda

In een grootschalig onderzoek met 328 oudere volwassenen met Type 2 Diabetes en vroege geheugenklachten werd Tai Chi vergeleken met fitnesswandelen en voorlichtingslessen — gedurende zes maanden. De uitkomst was opvallend: Tai Chi scoorde duidelijk beter dan de andere methoden als het ging om merkbare cognitieve verbetering.
Twee jaar na de start bleek Tai Chi het geheugen, de concentratie en het ruimtelijk inzicht het beste te beschermen. Bijna de helft van de deelnemers boekte een verbetering die echt meetbaar verschil maakt in het dagelijks leven. Als toegankelijke mind-body oefening verdient Tai Chi een vaste plek in de preventieve zorg voor ouderen — als bescherming tegen dementie.

Two-Year Durability of Tai Chi for Cognitive Function in Diabetic Older Adults. (Published in Aging Clinical and Experimental Research)
328 participants with Type 2 Diabetes AND dementia were randomized to either Tai Chi, fitness walking, or health classes for 24 weeks. Results were significant for Tai Chi being superior in achieving clinically meaningful cognitive improvement.
https://doi.org/10.1007/s40520-025-03218-x

Tai chi walking is een fitness app, maar bewust genieten van lopen met je hele lichaam https://www.facebook.com/share/1RP6AafyQ5/?mibextid=wwXIfr

Tai Chi Walking for Balance: Step-by-Step Beginner Tutorial by Dr Paul Lam Learn *Tai Chi Walking with Dr Paul Lam,* creator of the Tai Chi for Health programs. This foundational movement from the *Tai Chi for Beginners* program tea...

Tai Chi ≠ Afslank-Trend
Je kent ze misschien wel: die commercials met stoere mannen die "tai chi walking" of hard en veel bewegen verkopen als de nieuwste afslank-hype. Met beloftes van snel resultaat en snelle fixes.
Maar dat is niet waar Tai Chi over gaat.
🎧 Luister naar onze podcasts en ontdek wat Tai Chi werkelijk is:
* Je eigen Qi (levensenergie) (her)ontdekken
* Innerlijke kracht opbouwen
* Balans vinden tussen lichaam en geest
* Fijn in je vel komen zitten
Groot nieuws: vanaf 29 januari open ik een nieuwe oefenruimte in Haarlem-Centrum! Een plek waar je in alle rust kunt oefenen, zonder commerciële druk of onrealistische verwachtingen. Drie opties: Tai Chi voor beginners, Tai Chi bij Artrose en Valpreventie en Tai Chi in de kleine ruimte.
DM voor meer info

Tai Chi is geen quick fix. Het is een reis naar binnen. Een oude praktijk die gaat over: ✨ Harmonie met jezelf ✨ Bewust bewegen ✨ Innerlijke rust vinden
Geen stoere mannenreclames. Geen afslankbeloftes. Gewoon authentieke Tai Chi voor iedereen die op zoek is naar echte verbinding met zichzelf.
🔗 Link naar podcasts https://open.spotify.com/show/0Aa5AEmRl24oThSApJa6hq?si=30cae2c435904a46
📍 Nieuwe locatie vanaf 29 januari, Hagestraat 5 Haarle

Tai Chi Panda In balans bewegen binnen je eigen grenzen // Healthy balance within your own boundaries // Gesund im Gleichgewicht innerhalb Deiner eigenen Grenzen

Het begon als valbreken….tegen gaten in mijn broek. Daarna trainen op hoog niveau en genieten van oefeningen voor de zwarte band. Zo kwam ik uit bij Tai Chi for Health: herhalingen van kleine, zachte bewegingen binnen je eigen grenzen. Daarin ontdek je steeds iets van jezelf en krijg ik steeds iets meer energie en soepelheid. En het hoeft niet perfect te zijn, want dat is het nooit. Daarom de naam Tai Chi Panda. En het kan in je eigen (werk)kamer: Tai Chi in de kleine ruimte.
Na de zomer 2025 geef ik ’s avonds online training (meertalig) in
Tai Chi voor artritis and valpreventie
Tai Chi voor beginners
Tai Chi voor geheugen
Tai Chi Sun Style 38-form
In lijn met https://taichiforhealthinstitute.org/
Dus
Wil je meer weten: DM

English: It started as fall prevention... against holes in my trousers. Then training at a high level and enjoying exercises for the black belt. That's how I ended up with Tai Chi for Health: repetitions of small, gentle movements within your own limits. In this, you constantly discover something about yourself and I keep gaining more energy and flexibility. And it doesn't have to be perfect, because it never is. That's why the name Tai Chi Panda. And it can be done in your own (work) room: Tai Chi in small spaces.
After summer 2025, I will give online evening multilingual training in:
* Tai Chi for arthritis and fall prevention
* Tai Chi for beginners
* Tai Chi for memory
* Tai Chi Sun Style 38-form
So, want to know more: DM

Deutsch: Es begann als Sturzprävention... gegen Löcher in meiner Hose. Danach Training auf hohem Niveau und Freude an Übungen für den schwarzen Gürtel. So kam ich zu Tai Chi for Health: Wiederholungen kleiner, sanfter Bewegungen innerhalb deiner eigenen Grenzen. Dabei entdeckst du ständig etwas über dich selbst und ich bekomme immer mehr Energie und Geschmeidigkeit. Und es muss nicht perfekt sein, denn das ist es nie. Darum der Name Tai Chi Panda. Und es geht in deinem eigenen (Arbeits-)Zimmer: Tai Chi im kleinen Raum.
Nach dem Sommer 2025 gebe ich abends Online-Training (mehrsprachig) in:
* Tai Chi für Arthritis und Sturzprävention
* Tai Chi für Anfänger
* Tai Chi für das Gedächtnis
* Tai Chi Sun Style 38-Form
Also, willst du mehr wissen: DM