Baas over eigen snaaigedrag

Regelmatig krijg ik de vraag: wat mag ik dan wel of niet eten als ik uit eten ga?
Mijn antwoord is dan: wat je lekker vindt.

Waarom zou iets kiezen van de menukaart wat je niet super lekker vindt maar enkel omdat het gezonder is? Genieten hoort ook bij het leven, dus kies wat je wilt.

Er is wel een verschil in hoe vaak je buiten de deur eet. Doe je dat slechts eens per maand of nog minder vaak, kies dan wat je wilt en doe lekker geen consessies. Ga je echter meer dan 2 keer per week uit eten, dan kan het handig zijn om op een paar dingen te letten.

Tip 1: neem geen brood vooraf. Loze calorieën en je zit alleen maar voller voordat je aan de echte maaltijd begint.

Tip 2: ga niet met honger naar het restaurant maar eet iets kleins vooraf. Dat voorkomt dat je bijvoorbeeld extra veel friet gaat eten of helemaal los gaat.

Tip 3: kies wat je wilt, en let op de portiegrootte. Dus wel een frietje of goed stuk vlees, en wel dat toetje, maar voel aan of je vol zit en kies dan om niet alles te nemen of bijvoorbeeld het toetje te delen.

Tip 4: drink per glas alcohol ook een glas water.

Tip 5: eet rustig zodat je beter voelt of je vol zit en geniet van het eten en her gezelschap!