Personal trainer

We zijn begonnen,
de deelnemers zijn zeer gemotiveerd.

op naar de zomer zonder teveel kg's

Hier wat tips die je helpen bij het afvallen!!
• Tips afvallen 1: Eet meer volkoren en vezelrijke producten
• Tips afvallen 2: Vervang 1 of 2 keer in de week vlees voor vis
• Tips afvallen 3: Eet meer groenten en fruit
• Tips afvallen 4: Eet langzamer
• Tips afvallen 5: Neem altijd een onbijt
• Tips afvallen 6: Ga niet met een honger gevoel boodschappen doen. Dan koop je meer in de winkel dan de bedoeling is
• Tip afvallen 7: Ga lekker sporten,wandelen of fietsen
• Tips afvallen 8: Vergroot je spiermassa door fitness. Hierdoor verhoog je de stofwisseling en neemt de energieverbruik toe, ook in rust.
• Tips afvallen 9: Ga slim bewegen. Neem de trap in plaats van de lift. Ga op de fiets in plaats van de auto en zo zijn er nog veel meer voorbeelden.

Fitness zaal