Studio Strong

Trainen terwijl het heet is? Kan prima. Mits je Geen Halve Maatregelen neemt.

Je hoeft niet bang te zijn voor een beetje warmte. Maar het is wel slim om er rekening mee te houden.

De 10 Beste Geen Halve Maatregelen voor Krachttraining in Hitte (30+°C):

1. Train extra vroeg of ‘s avonds heel laat. Pro-tip: siësta.

2. Drink extra voor je training, 0.5 tot 1 liter. Pro-tip: geen bier.

3. Draag zo weinig mogelijk kleding. Pro-tip: schoenen en sokken uit.

4. Voeg elektrolyten of keukenzout toe aan je water. Pro-tip: extra siroop voor wat snelle carbs en om die gore zout smaak te maskeren.

5. Verlaag tijdelijk je gewichten. Pro-tip: f*ck je ego.

6. Kies voor kortere trainingen. Pro-tip: minder sets per oefening ipv minder oefeningen.

7. Begin met de zwaarste oefeningen eerst. Is altijd een goed idee trouwens.

8. Luister naar je lichaam. Stop bij duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn.

9. Neem extra rust tussen je sets als je hartslag hoog blijft. Pro-tip: doe dit niet als je je verder goed voelt, voor extra cardio gainz.

10. Koel af na de training. Pro-tip: een koud nul punt nulletje onder een lauwe do**he 🤤

Niet trainen kan altijd nog. Sweat ‘m op!