Green Studio

Wat ligt er eigenlijk standaard in mijn voorraadkast?

Dat zijn vooral voedzame basisproducten die ik zelf heel regelmatig gebruik.

Het zijn producten die bijdragen aan een stabiele energie, een gezonde darmflora, regelmatige cyclus en voldoende voedingsstoffen.

Je kunt bijvoorbeeld denken aan een teffpap voor het ontbijt, bottenbouillon door een soep of stoofpotje of quinoa salade voor lunch.

Gezond en voedzaam eten hoeft écht niet ingewikkeld te zijn. Voor mij werkt het goed om altijd gezonde keuzes in huis te hebben.

Welke voedzame producten heb jij standaard in jouw voorraadkast staan? 💚

Het pollenseizoen is weer begonnen🤧🌾 En dat merk ik meteen in mijn praktijk!

De afgelopen weken krijg ik steeds vaker aanvragen van mensen met klachten zoals:
– niezen, jeukende ogen, loopneus
– huidreacties, zoals eczeem, jeuk en rosacea
– hoofdpijn of een “wattig” hoofd
– vermoeidheid
– opgeblazen gevoel, buikpijn, plakkerige/brijige ontlasting, diarree aanvallen
- hartkloppingen of misselijkheid

Vaak wordt dit gezien als “gewoon hooikoorts”. Maar wist je dat dit vaak te maken heeft met histamine?

Histamine is een stofje dat vrijkomt bij allergische reacties. Maar als jouw lichaam moeite heeft om histamine goed af te breken, kunnen klachten zich opstapelen.

Ik leg dit vaak zo uit: zie het als een emmer in je darmen. Elke prikkel (zoals pollen, stress of voeding) vult die emmer een beetje. Zolang die niet overloopt, merk je weinig. Maar wanneer die emmer overstroomt ontstaan er klachten 🪣

Wat er veel gebeurd als ‘oplossing’ voelt voor mij als dweilen met de kraan open. Door bijvoorbeeld histaminerijke voeding, zoals chocola, tomaat, aubergine, alcohol, spinazie, banaan etc weg te laten.

Dat kan tijdelijk zeker verlichting geven, maar het lost de oorzaak vaak niet op.

Ik kijk liever naar waaróm die histamine emmer zo snel overloopt. Hierbij kun je denken aan oorzaken, zoals: parasieten in je darmen, (laaggradige) ontstekingen en/of een Helicobacter pylori infectie.

Want juist je darmen spelen een sleutelrol in het afbreken van histamine, je immuunsysteem en hoe heftig je reageert op pollen.

Dus wil je écht van je klachten af? Dan is het belangrijk om verder te kijken dan alleen symptomen 💚