Maxx Personal Training

🏒 Een kijkje in onze performance coaching!⚡️

Deze zomer traint Noa drie keer per week bij Maxx Training om zich optimaal voor te bereiden op het nieuwe ijshockeyseizoen met heren 1. Iedere training is afgestemd op de fysieke eisen van zijn sport.

• Intensieve HIIT-trainingen
• Explosiviteit en plyometrie
• Krachtontwikkeling
• Conditie en uithoudingsvermogen

Door deze onderdelen te combineren werken we gericht aan snelheid, kracht en explosiviteit, zodat iedere training direct bijdraagt aan zijn prestaties op het ijs. Op de foto en video zie je oefeningen waarbij kracht, explosiviteit, stabiliteit en coördinatie samenkomen – precies de kwaliteiten die belangrijk zijn voor een ijshockeyer.

Veel succes komend seizoen, Noa! 😄💪🏻

☀️ De hitte blijft nog even… ☀️

De komende dagen blijven de temperaturen hoog. Goed nieuws als je van de zomer houdt, maar het vraagt wel om wat extra aandacht als je blijft trainen.

Met warm weer hoeft je training niet harder, maar slimmer.

Onze tips:

• Train vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Drink de hele dag door voldoende water.
• Verlaag je trainingsintensiteit als je merkt dat je sneller vermoeid raakt.
• Kies voor een kortere, kwalitatieve training in plaats van een lange slopende sessie.
• Zorg voor voldoende herstel, slaap en verkoeling.

Juist tijdens warme periodes is het belangrijk om je sportritme vast te houden. Pas waar nodig de intensiteit aan, maar blijf in beweging. Consistentie is nog altijd de sleutel tot resultaat! 🙏🏻

Blijf hydrateren, luister naar je lichaam en vergeet niet af en toe verkoeling op te zoeken. Een frisse duik of koude do**he na je training is momenteel geen overbodige luxe! 🏊‍♂️🚿😎

33 Graden in Eindhoven: wel of niet trainen vandaag? 🏋️☀️🥵

Met temperaturen rond de 33 graden krijgt je lichaam het zwaar. Tijdens het trainen produceer je zelf al warmte en moet je lichaam extra hard werken om af te koelen. Hierdoor stijgt je hartslag sneller, verlies je meer vocht en neemt de kans op oververhitting toe.

✅ WEL DOEN:
• Train vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Verlaag de intensiteit van je training.
• Drink voldoende vóór, tijdens en na het sporten.
• Draag lichte, ademende kleding.
• Luister naar je lichaam en neem extra rustmomenten.

❌ NIET DOEN:
• Voluit gaan tijdens een zware HIIT-, hardloop- of conditietraining midden op de dag.
• Wachten met drinken tot je dorst krijgt.
• Trainen tussen 12:00 en 16:00 uur in de volle zon.
• Signalen zoals duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid of spierkrampen negeren.

Onze tip:
Zie vandaag niet als een dag om records te verbreken, maar als een dag om slim te trainen. Een rustige krachttraining, een wandeling of een korte training in een gekoelde ruimte levert meer op dan jezelf volledig uitputten in de hitte.

Train verstandig. Je conditie bouw je op door consistent te trainen, niet door één heroïsche sessie bij 33 graden 😉

En als je klaar bent? Dan heb je die verfrissende duik in het zwembad of een koude do**he meer dan verdiend! 💦😎

Even voorstellen:

Hallo allemaal!

Mijn naam is Chiel Setz, ik ben 19 jaar en een erg fanatieke sporter. Ik voetbal op hoog niveau, ga graag naar de sportschool en hou ervan om bezig te zijn met het optimaliseren van mijn fitheid en prestaties.

Ik heb mijn vwo diploma op zak en start aankomend jaar met IBA op de universiteit van Nijmegen. Na een aantal maanden ervaring op te hebben gedaan als personal trainer, maak ik nu sinds een maand deel uit van het Maxx Training team.

Ik vind het erg leuk dat ik mijn fysieke maar ook mentale topsportkennis kan delen door het geven van personal training. Ik hoop jullie te kunnen helpen om fitter, sterker, zelfverzekerder en vrijer in het hoofd te worden.
Laten we gaan knallen!💪🏽😉

Welkom bij het Maxx Training team Chiel! 😄👍🏻