YourGoals Coaching

Vergoeding Gewichtsconsulent

Wist je dat in veel gevallen je vanuit de zorgverzekering een gedeeltelijke of zelfs een volledige vergoeding kan ontvangen voor de begeleiding van een gewichtsconsulent?

Wil jij weten wat voor jou de mogelijkheden zijn voor begeleiding? Neem dan contact op met Alisha van YourGoals Coaching:

[email protected]
Tel: 06-15487665

🔷Recept van de maand🔷

Vis bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen. Let op dat je kiest voor vis met keurmerken zoals MSC en ASC om de milieubelasting zo laag mogelijk te houden. Zet één keer per week een stukje vis op het menu om te profiteren van de gezondheidsvoordelen: kies bijvoorbeeld eens voor deze scholfilet met broccolipuree!

Ingrediënten voor 2 personen
- 450 gram aardappelen kruimig
- 500 g broccoli
- 1 el olijfolie
- 200 g scholfilet (2 filets)
- 1 tl dragon

>> Schil en snijd de aardappelen. Kook in 20 minuten gaar.
>> Snijd de broccoli in roosjes en voeg de laatste 10 minuten toe aan de aardappelen. Giet af maar laat een beetje kookvocht over. >> Stamp de aardappelen en broccoli tot een puree en breng eventueel op smaak met wat peper en zout.
>> Verhit de olie in een koekenpan en bak de scholfilets met peper, zout en dragon. Houd ongeveer 5 minuten per kant aan. >> Serveer de filets met de broccolipuree.

Tip: in plaats van dragon is vis ook lekker met peterselie, dille, tijm, kervel of oregano

Wil jij meer weten over een gezond voedingspatroon én veel nieuwe leuke recepten ontdekken? Neem dan contact op met mij op voor meer informatie🤩!

🌾We Mogen Weer🌾

Na lang wachten mogen eindelijk de sportscholen weer open! Misschien heb je in de tijd van sluiting al nagedacht over nieuwe doelen die je graag zou willen bereiken of had je al een mooi doel voor ogen voor de sluiting van de sportscholen.

Wat je doel ook is, weer naar de sportschool gaan is de eerste stap richting jouw succesverhaal! Met sporten verbrand je namelijk calorieën, word je sterker en verbeter je jouw conditie. Het verbranden van calorieën helpt je met afvallen in gewicht. Daarnaast helpt het doen van krachttraining bij het creëren van een gedefineerd lichaam en kan het je helpen om spiermassa op te bouwen. Maar wist je dat je voor een kilo vet te verliezen 7700 calorieën zou moeten verbranden per week en dat je voor een toename in spieren bijna 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag zou moeten eten?

Misschien heb je ooit van de 70% voeding & 30% sport regel gehoord. Door de optimale combinatie van voeding en sport zul je sneller resultaten behalen die daarnaast ook nog eens goed te behouden zijn🤩!

Wil jij meer weten over wat voeding kan betekenen voor het behalen van jouw doelen? Neem dan contact met mij op voor vrijblijvend meer informatie.