Verbeter je slaap

Mooie portretten van jongeren in opleiding tot verpleegkundige. Super mooi beroep🏥🧠👨‍⚕️

Kijktip: ‘Zorgen’ volgt jonge studenten verpleegkunde Weet jij nog hoe je mensen leerde wassen op intieme plekken? Wat je deed toen je voor het eerst een agressieve patiënt tegenover je had staan? Kun je je...

5 Tips Grip op piekeren 🧠
1. Maak over dag tijd om te piekeren (piekerbreak)
2. Spreek een max. ⏳af met jezelf. (bijv. 15min)
3. Stop ✋jezelf als de piekergedachten weer komt. Niet nu maar in je piekerbreak.
4. Schijf 📝kort het onderwerp op of spreek het in op je gsm als het s'nachts je wakker houd.
5. Pak je pieker onderwerpen erbij en maak er tijd voor in je piekerbreak.

Klinkt makkelijk=het niet.
Maar ook jij kan dit. 💪
Lopen hebben we ook niet geleerd in 1 dag

Structureel beter slapen? Volg de training. Meer info metsteef.nl