Starside

N A M A S T É 🙏

Als je wel eens aan Yoga of Pilates hebt gedaan, dan heb je het vast wel eens gehoord: Namasté. Maar wat betekend het nou eigenlijk?

Namasté betekend letterlijk, ik buig (Namas) voor jou (té) en komt uit het oude Sanskriet.

Het is een groet die in India nog altijd wordt gebruikt om elkaar te begroeten en respecteren. Je plaatst je handen tegen elkaar aan, ter hoogte van je hart 💜 en je buigt je hoofd iets naar beneden en naar voren terwijl je het zegt.

Er zijn meerdere vrije vertalingen voor Namasté. Zelf vind ik deze het mooist:

Het licht in mij, groet het licht in jou! 🌟

Dus bij deze wens ik jullie een hele mooie en fijne zaterdag.

Namasté 🙏

🕉

P E R S O N A L 🏋‍♀️ T R A I N I N G

Je doelen behalen kan soms lastig zijn. Je hebt focus nodig, daadkracht, richting en genoeg input, om de maximale output eruit te kunnen halen. En soms lukt dat gewoonweg niet in je eentje.

Personal Training kan je helpen om je doelen in kaart te brengen. We stellen deze doelen samen op, maken ze inzichtelijk en haalbaar.

Je krijgt mijn volledig toewijding om zowel fysiek als mentaal het maximale uit jouw potentieel te halen 💫 The sky is the Limit.

We houden rekening met fysieke of mentale blokkades en deze lossen we samen op. We worden sterker. Jij wordt sterker! Niet alleen lichamelijk, maar zeker ook als mens. Want kracht is niet enkel meetbaar in spieren...

Interesse? Boek jouw Personal nu via www.starside.nl of DM voor meer info.

P E R S O N A L 🏋‍♀️ T R A I N I N G

We zijn los. STARSIDE 🌟 is officieel open en alles ligt klaar voor één van de personal trainingen van vandaag.

Wil jij ook een training van mij? Registreer je dan via de website

⭐ WWW.STARSIDE.NL ⭐

en boek een training wanneer het jou uitkomt. Ik bel je dan om alles door te spreken.

Let's get better together 💫

Adres: van Foreestlaan 4, Alphen aan den Rijn

J U S T * B R E A T H E ☘

Ik wil je een vraag stellen:

Hoe start jij je dag?

Vol stress, haast en spanning? Vol moetjes en verantwoordelijkheden? Of start je de dag in kalmte en rust?

Ik hoop dat je voor het laatste kiest. Want hoe jij je dag start is een keuze ☝

Zet je wekker ⏰ eens 5 minuutjes eerder.
En gebruik die 5 minuten om alleen maar bezig te zijn met je adem.

Blijf maar lekker liggen, leg je rechterhand op je hart 💜 en je linkerhand net onder je navel. Ontspan je schouders en je armen, laat ze maar lekker hangen.

Vervolgens volg je je ademhaling, gewoon zoals die is op dat moment, zonder beïnvloeding. Waar zit die ademhaling? Zit die hoog in je borst? Rond je ribben en je flanken? Of laag in je buik?

Stuur je ademhaling maar omlaag, naar je zachte buik en je linkerhand. Voel deze uitzetten en opbollen en laat vervolgens alle lucht weer ontsnappen, op een langgerekte uitademing, tussen je lippen door.

Zo vertraag je je ademhaling en vertraagt heel je systeem mee.

Kies jij er vandaag ook voor om je ochtend in rust en kalmte te starten?

Have a GOOD Day 💫