hart for her Almere

Door langdurig voorover te zitten achter een bureau of op de bank, krijgen we afhangende schouders. Hierdoor trekt het je schouders als het ware naar elkaar toe. De spieren aan de achterkant van je rug worden hierdoor te ver uitgerekt en zwak. Je kan dan nek-, schouder of hoofdpijn krijgen. Met deze oefening rek je de borstspieren op en train je de spieren tussen je schouderbladen en aan de achterkant van je schouders om ze weer sterk te maken.

De eerste oefening in het kader van het thema “houding”. Deze week geven we aandacht aan de bovenrug. Zwakke bovenrugspieren zorgen voor een slechte houding met mogelijk ook schouderklachten. Het is een pittige oefeningen dus we werken met verschillende weerstanden.

Wat een bijzondere middag vandaag. Onder het genot van een drankje heerlijke smaken ontdekt. Van biltong tot bara en van dulce de leche tot luxe marokkaanse koekjes. Er was teveel lekkers om op te noemen. Bedankt alle dames voor het lekkere eten en/ of gezelligheid! # #