4Body&Mind

𝗟𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗷𝘃𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
Je lichaam geeft signalen. Een sportmassage kan je helpen om die serieus aan te pakken.

Een sportmassage is niet alleen voor sporters.
Ook bij werkgerelateerde klachten, een verkeerde houding of opgebouwde spanning kan het juist veel verschil maken.

Door het losmaken van spieren en het stimuleren van de doorbloeding:
🌱 Verminderen klachten
🌱 Herstel je sneller
🌱 Voel je je weer soepeler in je lichaam

De sportmassages bij 4Body&Mind worden gegeven door onze ervaren collega Stephanie, zij kijkt naar wat jouw lichaam nodig heeft.

𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹, 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀
Boek jouw sportmassage via 4bodyenmind.nl (Link in Bio)

𝗕𝗼𝘅 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 🌿

Soms heeft je lichaam alleen
een paar rustige ademhalingen nodig.

Box breathing is een eenvoudige oefening:
4 seconden in
4 seconden vasthouden
4 seconden uit
4 seconden vasthouden

Dit rustige ritme geeft je lichaam
een gevoel van veiligheid.

Je adem vertraagt,
je hoofd wordt stiller,
je lichaam mag ontspannen.

Zie het als een klein moment voor jezelf,
niet iets wat moet, maar iets wat mag.