Praktijk InMotion

🌅Het is alweer vroeg licht in de ochtend… en dat merk je vaak direct aan je slaap.

Waarom worden we eigenlijk eerder wakker nu het zo vroeg licht is?
Zodra het ’s ochtends eerder licht wordt, krijgt je lichaam een krachtig signaal dat de dag begint. Dat heeft alles te maken met je biologische klok — het systeem dat bepaalt wanneer je slaperig of juist alert bent.

Licht dat via je ogen binnenkomt, beïnvloedt de aanmaak van melatonine: het hormoon dat je helpt slapen. In een donkere omgeving maakt je lichaam meer melatonine aan. Wordt het vroeg licht? Dan stopt die aanmaak eerder en word je vaak vanzelf vroeger wakker. Of misschien merk je dat je in de vroege ochtend lichter slaapt of vaak eventjes kort wakker bent.

Dat zie je bij volwassenen, maar vaak nóg sterker bij jonge kinderen. Hun biologische klok is extra gevoelig voor lichtprikkels. Daardoor kunnen ze ineens om 05:00 klaarwakker zijn, terwijl ze eerder prima doorsliepen.

Wat helpt? 👇
🛏️ Verduisterende gordijnen, zodat je slaapkamer donker is. Of gebruik een slaapmasker.

⏰ Een vast slaapritme
Juist in periodes met langere dagen helpt regelmaat je biologische klok stabiel te houden.

🌞 Overdag voldoende daglicht
Door mn in de ochtend veel buiten te zijn, help je je lichaam om juist in de avond meer melatonine aan te maken.

📵 Rust en minder fel licht in de avond
Zo krijgt je lichaam de kans om weer voldoende melatonine aan te maken.

👶 Voor ouders: houd vroege ochtenden nog “nachtachtig”.
Niet direct fel licht aan, geen drukte, spelen of schermpjes. Daarmee help je voorkomen dat het vroege wakker worden een nieuw ritme wordt.

Herken je dat jij of je kind nu vroeger wakker wordt?

💡 Herken jij dit bij je kind?

Je kind zit op de basisschool, doet zó zijn best… maar:
– Lezen kost veel energie
– Raakt snel afgeleid dooor geluiden (bijv van andere kinderen uit de klas)
– Schrikt heftig van hard plotseling geluid
– Heeft moeite met focussen (bijv schakelen tussen het bord en schrift)
– Is snel overprikkeld
– Is heel alert
– Klaagt over fel licht
– Heeft last van vermoeide ogen

Wat veel ouders niet weten is dat dit te maken kan hebben met een nog actieve Moro-reflex.

De Moro-reflex speelt een belangrijke rol in hoe veilig en stabiel een kind zich voelt. Als deze reflex actief blijft, kan dat invloed hebben op:
👀 het zicht (moeite met scherpstellen, snel vermoeid bij lezen, moeite met lezen zwart op wit)
👂 de auditieve verwerking (overweldigd worden door geluiden, heftig reageren op geluiden)
⚖️ het evenwichtsorgaan (hoofd beweegt mee met het lezen, moeite met het hoofd rechtop houden)

Voor je kind voelt de wereld dan soms als “altijd aan staan”. Ze worden overweldigd door alles om hen heen. Geluiden komen harder binnen, licht is feller en focussen kost enorm veel energie.

Geen wonder dat dit kan leiden tot:
– overprikkeling
– vermoeidheid
– concentratieproblemen
– behoefte aan controle of juist onzekerheid

💛 Herken je jouw kind hierin? Weet dat er iets aan te doen is.
✨ Stuur me gerust een berichtje als je hier meer over wilt weten.

Wat een resultaat!

Vanochtend heb ik bij een jongetje van 5 jaar een Reflexherhalingsonderzoek afgenomen. 1 van de onderdelen is de Tansley Standard Visual Figures Test. (zie 2e slide)
Er wordt aan het kind gevraagd om de figuren precies even groot en op dezelfde plek op het blaadje na te tekenen als het voorbeeld.

De bovenste tekening is van het 1e onderzoek 8 weken geleden. De figuren zijn hier nog aardig vervormd en naast elkaar getekend ipv in 2 rijen onder elkaar.
De onderste tekening is van vandaag. Nu zijn ze wel goed verdeeld over het blad en ook zien de figuren er al stukken beter uit.

Wat een verschil in 8 weken tijd!

In deze 8 weken zijn we helemaal terug gegaan naar de basis. Hij heeft oefeningen gedaan om rust in het zenuwstelsel te brengen en voor de eerstgevonden reflexen. En dit is het resultaat.

Zijn juf gaf aan dat hij in de klas veel rustiger is geworden. Hij kan nu geconcentreerd werken. Hij begint aan zijn taakjes waar hij dat eerder niet deed en maakt ze ook af.
Als je ogen beter gaan samenwerken, dan is het natuurlijk ook veel makkelijker om met de werkjes bezig te zijn en is dat geen stoorzender meer.

Overigens waren er tijdens het testen van zijn motoriek en reflexen ook hele mooie verbeteringen te zien!