Mais saúde e Bem estar

De que lado dormes?🤔

Sabias que dormir do lado Esquerdo pode trazer vários benefícios?
São inúmeros benefícios adquiridos quando nos habituamos a dormir na posição correcta👌

A posição correcta para dormir é fundamental para a nossa saúde e bem estar físico e mental ♥️,portanto,o modo e a posição como se dorme é tão importante quanto o tempo.o padrão do sono reflete-se directamente na qualidade de vida😍

🟥1-Elimina toxinas do organismo:
Ao dormir sobre o lado esquerdo do teu corpo,o teu sistema linfático trabalha de forma mais ef**az.promovendo assim a desintoxicação do organismo, além de melhorar a circulação do sangue para o coração,estimula a digestão e ajuda no fluxo da bílis

2-Auxilia na digestão:
Ao deitar do lado esquerdo do corpo,os resíduos de alimentos movem-se com mais facilidade do intestino grosso para o cólon inferior,facilitando a eliminação de fezes pela manhã.
o organismo também cria enzimas pancreáticas e auxilia no processo digestivo.

3-Melhora o sono:
Nesta posição a circulação sanguínea melhora signif**ativamente.
A pressão arterial diminui,pelo facto da gravidade ajudar a circulação através da artéria aorta.

4-Diminui a azia e o refluxo:
Como o estômago encontra-se no lado esquerdo do corpo,ao deitar-se deste lado automaticamente o mal estar e o refluxo tendem a diminuir.
Nestas condições evite deitar-se do lado direito,pois podem piorar os sintomas.

5-Alivia dores nas costas:
Nesta posição há um alívio do peso sobre a espinha dorsal.
Excelente para aliviar dores crônicas ♥️👌

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Plantas medicinais
Existem muitas plantas com propriedades curativas. Alguns dos melhores medi- camentos modernos são feitos a partir de plantas silvestres.
No entanto, nem todas as plantas medicinais que as pessoas usam funcionam. Outras, apesar de funcionarem, são usadas de maneira errada. É necessário inves- tigar e aprender sobre as propriedades das plantas da área onde se vive e ficar a saber quais são as que funcionam bem.
CUIDADO! Algumas plantas medicinais podem ser muito vene- nosas quando se excede a dose recomendada. Por essa razão, muitas vezes, é melhor usar medicamentos modernos, uma vez que a dose é mais fácil de controlar e já foram estudados.
Aqui estão alguns exemplos de plantas que podem ser úteis se forem usadas corretamente


Usos
O alho é usado para problemas da pele, comichão, candidíase, dor do ouvido, febre, tosse, náuseas, flatulência (gases), diarreia. Uma bebida feita com alho pode muitas vezes ajudar a eliminar os parasitas intestinais, conhecidos como oxiúros (vermes em linha).

Deve-se sempre consumir perto das refeições para não criar problemas do estômago.
Preparação e dose

1. Cortar fininho, ou esmagar, 4 dentes de alho e misturar com um copo de líquido (água, sumo ou leite).
Ou
2. Misturar 1 a 3 dentes de alho com 1 copo de água, ferver num mínimo de 10 minutos num recipiente tapado. Deixar arrefecer.
Para os oxiúros (verme em linha) – beber 1 copo por dia durante 3 semanas.
Para a diarreia – beber 1 copo de 2 em 2 horas até a diarreia passar, continu- ando a comer e a beber outros líquidos.


Esmagar 9 dentes de alho, acrescentar o sumo de 1 limão e 1 ou 2 colheres de sopa de mel.
Para crianças – 1 colher de chá desta mistura, 3 vezes/dia; para adultos – 1 colher de sopa, 3 vezes por dia.
Atenção: Para bebés com menos de 1 ano usar açúcar em vez de mel.
Problemas da pele, comichão e candidíase Descascar e lavar bem 1 a 3 dentes de alho e pilar.
Aplicar na zona afectada 2 vezes por dia. Se depois duma semana o problema não passa, encaminhar para a unidade sanitária mais próxima.

Usos
A cebola é boa para quem tem tosse e pode ser usada em alguns problemas da pele.
Preparação e dose
Para_Tosse
Preparar o xarope de cebola.

Também se pode cozer a cebola e comer e beber o caldo. Recomenda-se 2 a 3 cebolas por dia, juntamente com o seu caldo. Com o caldo também se pode gargarejar.
A cebola também pode ser consumida sob a forma de sumo fresco: esmaga- se bem a cebola, mistura-se com sumo de limão e mel e toma-se às colheres. Crianças com 1 ano, ou mais: 1 colher de chá, 3 a 4 vezes por dia. Atenção: Para bebés com menos de 1 ano, usar açúcar em vez de mel. Adultos: 1-2 colheres de sopa, 3 a 4 vezes por dia.
Cataplasma (penso húmido)
Coze-se a cebola, estende-se aos pedaços num pano bem limpo e aplica-se lo- calmente. Também se pode aplicar, directamente, as cascas grossas de cebola cozida sobre a pele.
Feridas, furúnculos, abcessos e queimaduras
Aplica-se a cebola esmagada em forma de cataplasma. Para fazer “amadurecer” os abcessos, pode-se aplicar uma cataplasma quente de cebola cozida ou assada.

Usos Diarreias
Preparação e dose
Diarreia no adulto

Ferve-se 1 litro de água e depois colocam-se na água já fervida, durante 10 minu- tos com a panela tapada, 4 a 5 folhas novas e 3 a 4 pedaços pequenos de casca do tronco do cajueiro. Bebe-se 1 chávena desse chá, 3 vezes por dia, ao mesmo tempo que se bebe outros líquidos à vontade


Uso
Febre, cansaço, falta de sono, ansiedade e dores menstruais.
Preparação e dose
Ferver 1 litro de água e mergulhar 3 folhas, ou 6 flores, durante 5-10 minutos, na água já fervida. Tomar 3 a 4 chávenas, por dia, especialmente antes de dormir.
Também se pode ferver 1 colher do pó da casca de laranja seca, em meio litro de água, durante 15 minutos. Para preparar o pó, deve-se esmagar a casca de laranja seca, depois de cortada em pedacinhos. Pode-se pôr mel para ficar doce. Tomar 1 chávena pequena, depois de cada refeição.
Atenção: Nos bebés com menos de 1 ano usar açúcar em vez de mel.

Uso
A papaia madura ajuda a digerir os alimentos, e a tornar as fezes mais moles. A seiva e as folhas são recomendadas para as pessoas que sofrem de dores de estômago.
A papaia também pode ser utilizada para o tratamento de escaras, porque a fruta contém alguns químicos que ajudam a amolecer e fazem com que as crostas secas sejam mais fáceis de retirar.
Preparação e dose
Azia, flatulência, indigestão
Seiva. Misturar 3 a 4 colheres de chá da seiva da papaieira, com uma quantidade igual de mel numa chávena de água quente.
Sementes. Secar e esmagar até ficarem em pó. Misturar 3 colheres de chá do pó com mel ou dissolver num copo de água.
Atenção: Nos bebés com menos de 1 ano usar açúcar em vez de mel. Uma chávena/copo desta mistura até 3 vezes por dia, durante 1 semana.
Folhas. Ferver 1 folha tenra (nova) da papaieira em 1 litro de água, durante 15 minutos.

Uso
A folha da mandioca pode ser utilizada para o tratamento de micoses entre os dedos.
Preparação e dose
Lavar muito bem a folha, pilar e aplicar a folha pilada no local das micoses 2 vezes por dia.
-de-mulata
Outros nomes
Xiflorane (Changana), Flore (Ronga)
Uso
Esta planta é tradicionalmente usada para tratar diabetes, dores menstruais, e reumatismo.
Preparação e dose
Ferve-se 1 litro de água. Depois de fervida tira-se do fogo e colocam-se 4 a 5 folhas de beijo-de-mulata durante 5 a 10 minutos. Este chá pode ser tomado, quente ou frio: 1 chávena, 2 vezes ao dia.

Outros Nomes
Ncacana, Incacana, Imbaba, Ncaca, Tiaca, Nganga, Mbava, Ingaca, Mucacana
Usos
Furúnculos, “limpeza do sangue”, hepatite.
Preparação e dose
Furúnculos
Lavar bem as folhas e esmagar. Aplicar 1 mão cheia do preparado sobre a pele na zona afectada 3 vezes por dia.
“Limpeza do sangue” e hepatite
Ferver 1 litro de água e, depois, adicionar 1 mão cheia de folhas. Depois de 10 minutos retira-se o líquido que se coloca numa garrafa.
Para os adultos: toma-se 1 chávena desta água, quente ou fria, 3 vezes ao dia (o chá é muito amargo).


Usos
Os frutos são usados no tratamento da tosse. As folhas podem ser utilizadas para tratar tosse, feridas e contusões.
Preparação e dose Tosse Descascam-se os frutos com cuidado para não picarem. Podem ser comidos fres- cos ou pode-se fazer um xarope. Para fazer o xarope, cortam-se os frutos às ro- delas e acrescenta-se açúcar escuro, deixando repousar este preparado durante cerca de 10 horas. Depois põe-se esta mistura ao lume e cozinha-se até obter uma pasta líquida que se côa para extrair o xarope.
Adultos: 1 a 2 colheres de sopa, 3 vezes por dia, até a tosse passar (não mais de 7 dias).
Crianças: 1 colher de chá, 3 vezes por dia, até a tosse passar (não mais de 7 dias).
Ou corta-se a folha ao meio de forma longitudinal (ao longo da folha) e co- loca-se açúcar castanho no meio (para 1 folha utilizam-se 1 a 2 chávenas de açú- car). Deixa-se a folha a gotejar o suco, para um recipiente, durante 1 dia. O suco recolhido é depois fervido até se obter uma consistência de xarope.
Adultos: 1 a 2 colheres de sopa, 3 vezes por dia.
Crianças: 1 colher de chá, 3 vezes por dia.
Feridas e contusões
Lavar a ferida com água e sabão. Depois, cortar as folhas ao meio e aquecê-las ao lume. Enquanto quentes aplicam-se, directamente, no local afectado.
Cassia alata
Outro nome Nembe-nembe
Usos

Extractos da folha fresca ajudam no tratamento de tíneas.
Preparação e dose
Limpar a zona afectada com água quente e sabão. Lavar bem a folha e esmagar. Aplicar na zona afectada. Cobrir com um pano limpo e mudar 3 a 4 vezes por dia.
(David Werner, 2009. Onde não há médico)

🟥INFLAMAÇÃO PÉLVICA
-Causas
- Sintomas

O que é: é uma infecção dos órgãos reprodutores feminino superiores (colo do útero,trompas de falópio e ovários);

A doença inflamatória é geralmente transmitida durante a relação sexual com um parceiro infectado.

🟥PRINCIPAIS CAUSAS: a doença inflamatória pélvica está normalmente relacionada com a proliferação de microorganismos e ausência de tratamento adequado💔
A principal causa da doença inflamatória pélvica são os microorganismos trasmitidos sexualmente,podendo meses casos ser consequência da gonorreia .

🟥Sintomas principais da inflação pélvica:
-Dor no abdômen e na região pélvica,principalmente durante a palpação
-Sangramento vaginal fora da menstruação ou após a relação sexual
-corrimento vaginal amarelo ou esverdeado,com mau cheiro durante o contacto íntimo

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Sabias que:

🚬A fumaça do cigarro possui uma fase GASOSA e uma PARTICULADA:

A fase Gasosa é composta por monóxido de carbono, nicotina,amônia,cetonas,formaldeído,acetaldeído e acroleína,entre outras substâncias;

A fase PARTICULADA contém nicotina e alcatrão que é composto por mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas,formado apartir da combustão dos derivados do tabaco.
O tabagismo(dependência de nicotina) é uma doença que tem relação com aproximadamente 50 enfermidades,dentre elas vários tipos de câncer,do(pulmão,laringe,faringe,esófago,estômago,pâncreas,fígado,rim,bexiga,colo do útero,leucemia);

Doenças do aparelho respiratório(bronquite crônica,asma, infecções respiratórias,enfisema pulmonar..);
Doenças cárdio-vasculares(angina,infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial,AVC,tromboses...).

🚬Há ainda outras doenças💔 relacionadas ao tabagismo: úlcera do aparelho digestivo, osteoporose,catarata,hipotência sexual do homem, infertilidade na mulher,menopausa precoce e complicações na gravidez.

🚬Os fumantes adoecem com frequência duas vezes maior que os não fumantes💔💔💔

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