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20/10/2022 (四) 世界骨质疏松日

世界卫生组织提醒 #骨质疏松症 是造成健康问题的第二大疾病，也被称为《沉默的杀手》。30岁后骨质密度会开始流失，骨质疏松不是老年人的专利喔！🫢

钙摄取不足、长期久坐、少晒太阳、缺乏运动者也是骨质疏松的高危险群。想要预防骨质疏松症，除了补充钙以外，多运动也很重要！
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• 户外运动可以晒太阳活化维生素D
• 适当的负重运动可增进骨质密度
• 每周运动3次，每次达30分钟

☞ #芳香疗法 建议预防骨质疏松调配保养按摩油配方， #欢迎询问 在容易出现骨质疏松的关节：髋部、膝盖、手肘、手腕以及脚腕多涂抹一些，包括脊椎和脚底反射区，充分按摩这些位置。也可以把精油加在洗澡水中沐浴用。🛀

如果身体健康，骨头没有嘎嘎响，那么可以使用保养油配方或常用 ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ ᴏɪʟ, ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ ʀᴜʙ & ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ sᴛɪᴄᴋ 都可以达到很好的保养效果哦。😉

存骨本，就从现在开始吧！😉

乳房不仅仅是女人的特征，还是宝宝口粮的来源。乳房需要好好保养，别不管不顾，不然的话，乳房很容易受伤。

然而，不同年龄阶段，保养乳房的方法也有所不同，正确的方法才会起到事半功倍的保养效果。
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➊ 少女阶段
一般来说，当女孩子到12左右的时候，乳房会慢慢隆起，而且变得有弹性。乳头、乳晕部位的颜色也会开始变深。

女孩们在乳房刚发育的阶段，要根据自己乳房的发育情况，选择适合自己的内衣穿，因少女阶段正处在上学时期，时常有体育课，而且正值青春好动的年纪，为了避免隆起来的乳房受到伤害，要保护好乳房，比如说与他人玩闹的时候，要避免用力推胸部等动作。🌻
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➋ 成年阶段
成年了以后的女性，乳房也差不多发育完整。不同的人乳房形态各异，有看起来很圆润丰满，有看起来比较扁平的。乳房发育不够丰满的女性，总喜欢穿瘦身美体的内衣挤压乳房，从而获得性感的乳沟，这是大禁，过度的挤压乳房会导致淋巴液回流、乳房血液流通受到影响，进而出现血液运行不畅的问题。

所以说，即使胸部没那么丰满，不要特意去挤乳沟，只要得体打扮，平胸女人也能够魅力十足。🌹
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➌ 中老年阶段
到了45岁以后，就进入中老年了，这个时期需要注意增强乳房保健、防癌意识。45岁以后很快就会进入绝经期，雌性激素也会慢慢减少，乳房也会因此而发生改变，如乳房下垂等。

当然，女性要学会自检乳房。比如通过触摸，看看乳房是否有肿块，观察乳头是否有溢液流出… 等不良反应。🥀

世界上只有两种人
喜欢天然香气的 以及
不知道自己喜欢天然香气的
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人类所制造出来的一切香味
无非都是在模仿自然界
还不如直接使用真正的天然芳香