GoFit

Assalamualaikum
Salam Jumaat, penghulu segala hari.
Min nak share antara surah pilihan yang boleh diamalkan oleh ibu-ibu yang sedang hamil. Lagi bagus jika diamalkan bersama suami🥰🥰

SALAM MAULIDUR RASUL 2021/1443H

" Sesungguhnya orang yang paling dekat denganku dihari kiamat nanti adalah orang yang paling banyak berselawat kepadaku"

Salam Jumaat! Rebutlah peluang antara waktu yang mustajab untuk berdoa.

Semoga siapa sahaja yang melihat posting ini dikurniakan kesenangan dan keberkatan dalam hidup, di dunia dan akhirat serta dipermudahkan segala urusan dalam apa jua yang sedang diusahakan..

Jom ibu-ibu kita bergerak aktif supaya badan kita kekal sihat dan secara tidak langsung dapat membantu perkembangan bayi dengan baik agar bayi yang lahir nanti kurang menghadapi risiko asthma, masalah fungsi paru-paru dan masalah lain berkaitan sistem pernafasan.

Lakukan olahraga ringan mengikut kemampuan fizikal ibu. Walaupun sedang menghadapi morning sickness yang teruk, ibu-ibu mungkin boleh ke taman riadah untuk menyedut udara segar. Ajaklah suami untuk temankan anda ya!

Antara aktiviti yang boleh dilakukan antaranya adalah:

1. Brisk walking di taman riadah atau sekitar kawasan perumahan.
2. Berenang atau lakukan senaman dalam air
3. Yoga
4. Low impact aerobic
5. Latihan meregang

Ibu-ibu bolehlah tetapkan aktiviti mana yang ibu s**a dan sesuai dengan keadaan ibu-ibu ya..kalau min dulu, search aje kat youtube dan follow je ikut kemampuan. Selamat mencuba ladies!





Sumber infografik: Public Health Malaysia