Flambe Enterprise

5 Cara berdiet 🧐

Selamat pagi semua 🤗. Baru balik dari tempat kerja ke tu? Mesti tengah lapar kan baru balik kerja tapi rase bersalah pulak nak makan takut gemuk 🫣
Takpa meh sini kami bagi tips cara berdiet yang betul !

1. BELAJAR TENTANG NUTRISI

Langkah utama dalam berdiet adalah pengetahuan mengenai nutrisi dan keperluan badan anda. Anda perlu tahu apa yang perlu ada dalam setiap hidangan dan yang paling penting adalah nisbah bagi setiap satu nutrisi. Nisbah karbohidrat perlulah lebih kurang dari fiber, protein dan lain-lain.

2. TIMBULKAN RASA SERONOK

Untuk merasa diet adalah sesuatu yang menyeronokkan, anda boleh menyediakan hidangan dalam bentuk yang digemari seperti memakan buah-buahan bersama sos buah-buahan. Dengan cara ini, anda merasa seronok dan boleh memupuk rasa gembira berdiet. Adalah perlu diingat sentiasa bahawa nutrisi dan komposisi bagi setiap orang adalah berbeza. Diet bagi orang yang mempunyai sistem metabolisma yang tinggi adalah berbeza dengan orang yang bermotabolisma rendah. Begitu juga dengan jantina. Jika perlu, dapatkan nasihat dari pakar nutrisi mengenai pelan pemakanan sihat yang sesuai untuk anda.

3. PERLAHAN-LAHAN, JANGAN DRASTIK

Ini cara diet yang betul, tetapi selalunya selalunya diabaikan oleh ramai orang. Dalam melakukan perubahan yang melibatkan sistem badan, anda perlulah melakukan secara perlahan-lahan dan berterusan. Jangan mengubah diet anda secara drastik! Anda sedang cuba melatih diri untuk melakukan sesuatu di luar kebiasaannya. Berikan diri anda masa. Sistem badan manusia dicipta untuk mengimbangi input dan output melalui otak secara natural mengikut keadaan badan.

4. SETKAN OBJEKTIF

Seterusnya, cara diet yang betul ialah kena sertakan matlamat atau objektif. Matlamat tersebut perlulah realistik dan boleh dicapai. Mengikut kajian, kadar pengurangan berat badan ideal adalah kurang dari 1 kg setiap minggu. Kalau sekarang 70 kg, setkan dalam minda, berapa target berat yang ingin dicapai. Sebagai contoh, ingin hilangkan 10 kg. Dari 70 kg ke 60 kg. Selagi tidak sampai, perlu terus berusaha dan jangan patah hati.

5. CARI MOTIVASI DAN INSPIRASI

Cara diet yang betul bukan pada makanan semata-mata. Kena ada pasangan, tidak kira lelaki atau perempuan yang mempunyai objektif yang sama. Dalam pengamalan diet yang betul, anda memerlukan seseorang untuk memberi sokongan moral dan mengamalkan diet bersama anda. Boleh jadi ahli keluarga anda, mahupun rakan-rakan terdekat anda. Mereka boleh menjadi sumber inspirasi dan memberikan kata-kata semangat untuk anda mengamalkan diet yang betul secara berterusan terutama apabila keadaan menjadi semakin susah.

Macam mana dah ada rasa nak diet tak? Mesti dah excited kan? Boleh je follow tips yang kami bagi ni.

Nak tau lebih lanjut tak?

boleh PM kita atau Whatsapp di:
✌️011 1172 2906✌️

Boleh like FB page kami : https://www.facebook.com/flambe.enterprise?mibextid=ZbWKwL untuk tips yang lebih banyak!

🚗🚗 ELAKKAN KERETA ANDA BAU HAPAK 😨😨

Selamat malam semua! 😍
Kita semua mesti s**a bau kereta baru kan? tapi sayangnya, bau baru tu bukanya selamanya. Lama-lama akan ditenggelami bau-bau makanan, stokin dan lain-lain. 😞 Tapi, kita boleh je cuba pastikan kereta berbau segar berpanjangan. Macam mana ya? 🤔🤔

🛑 Pastikan kereta tiada sampah
Pastikan sebelum keluar kereta, korang bawa sekali keluar segala sampah, makanan, pakaian atau apa-apa sahaja benda yang boleh meninggalkan bau. Korang boleh sediakan tong sampah kecil atau plastik supaya senang untuk kumpulkan semua sampah untuk dibuang.

🛑 Elakkan merokokk dalam kereta
Merokok di dalam kereta bukan sahaja meniggalkan bau rokok yang susah hilang tapi juga akan merosakkan fabrik pada kerusi kereta korang tau.

🛑 Pastikan interior kereta kering
Jangan biarkan interior kereta anda basah. Air boleh menyebabkan pertumbuhan cendawan dan kulat yang bukan sahaja berbau tetapi tidak baik untuk kesihatan.

🛑 Vakum dengan kerap
Pastikan anda sentiasa vakum kereta korang sekurang-kurangnya seminggu sekali. Ini bagi memastikan bau yang tidak enak tidak terus melekat pada karpet dan fabrik dalam kereta. Vakum tangan adalah paling sesuai dan mudah digunakan.

🛑 Libas karpet atau lapik kaki
Rajin-rajinlah melibas segala pasir atau habuk-habuk yang ada pada lapit kaki kereta korang. Seminggu sekali, lebih baik jika boleh bersihkan dengan air.

🛑 Pastikan sentiasa ada penyegar udara (air freshner)
Letakkan penyegar udara yang sesuai dalam kenderaan and dan sentiasa pastikan bau wangi berkekalan.

Kalau korang nak pastikan kereta korang sentiasa segar je, tak masuk-masuk berbau hapak 🤢 korang boleh cuba tips-tips kat atas ni.

PM kita atau Whatsapp di:
✌️011 1172 2906✌️

Boleh like FB page kami : https://www.facebook.com/flambe.enterprise?mibextid=ZbWKwL untuk tips yang lebih banyak!