Dwin Lee
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随着年龄的增长，无论男女，人体的骨骼和肌肉质量会逐渐减少，且皮肤越来越松弛。这种流失通常在30岁以后开始加速。
力量训练对于抗衰老的作用主要体现在增加肌肉质量和力量上。
无氧运动可以刺激肌肉生长和修复，使肌肉更加强壮和有弹性。也可以促进血液循环和新陈代谢，有助于抗衰老。
减肥期间，可以喝酒吗？🤔
90kg —> 78kg
当你有一位教练在你身后，你会发现曾经很多不可能的，都会变成了可能。
甚至觉得很不可思议，原来自己也可以如此强大。😄
身为教练的目标，就是让想自律的人，找到一个全新的自己！😉
＂ 第 40 堂课小小的成绩。体重增加，马甲线却更明显。＂
25/09/2023
热爱健身，源于自律。
知道健身最悲哀的是什么吗？
＂健身最悲哀的就是所有人都知道你在健身，在照顾饮食，而你还越练越肥。＂🤧
健身就是一场不断修炼自己、强化自己的修行。健身能让你变得更加坚强、自信，甚至能改变我们人生态度。
恭喜你 Lhs Winnie 从新回归日常生活一个月，也吃回碳水了。😉
＃健身教练
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