Segelas Berdua

8 Langkah Untuk Gaya Hidup Sihat

Minum Air Secukupnya

1. Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan

Diet yang Sihat

2.Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Jangan Merokok

3. Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.

Bersenam

4. Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.

Tangani Stress

5. Elakkan tekanan. Tekanan mempercapatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut dikamar bagi meredakan ketegangan.

Tidur Berkualiti
6. Pastikan tidur anda benar benar berkualiti.

Terapi Aromaterapi
7. Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun dirumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.

Penjagaan Kulit
8. Benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang solekan (terutama malam). Kulit juga perlu bernafas.

Dia menghentikan kebiasaannya minum khamar selama-lamanya
"Hai hamba-hambaKu yang melampaui batas terhadap diri mereka sendiri, janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya Allah mengampuni dosa-dosa semuanya. Sesungguhnya Dia-lah Yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang. Dan kembalilah kamu kepada Tuhanmu, dan berserah dirilah kepada-Nya sebelum datang azab kepadamu kemudian kamu tidak dapat ditolong (lagi)." (QS az-Zumar: 53- 54).

Dalam dua ayat Alquran ini, Allah memberikan jaminan kepa da seluruh umatnya untuk tidak pernah berputus asa dari rahmat- Nya. Ayat ini membawa kabar gem bira bahwa Allah akan me ngampuni setiap dosa hamba- Nya baik yang besar maupun ke cil.

Asalkan ia mau bertobat dan kembali kepada-Nya.
Ustaz Banu Muhammad, pengisi kajian di Masjid Universitas Indonesia (UI) Depok, mencontohkan sebuah kisah sahabat Nabi, yaitu Abu Mihjan. Seorang jagoan di medan perang, tetapi memiliki kecanduan untuk meminum khamar. Di beberapa riwayat bahkan men ce ritakan Abu Mihjan ini lebih dari empat kali terkena hukuman cam buk 40 jilid akibat kecanduannya ini.

Berulang kali ia ingin berhenti dan bertobat, tetapi berkali-kali ia terjerumus dalam masalah yang sama. Hingga akhirnya pada suatu waktu pecahlah Perang Qaadisiyyah, sementara ia dalam kondisi mabuk dan masih belum sadar sepenuhnya. Singkat cerita, Abu Mihjan tetap dibawa oleh pang lima perang saat itu, Sa'd Maalik Abi Waqqaash radhiyallahu 'anhu, ke medan perang da lam keadaan terikat.
Setelahnya, karena merasa menyesal akibat kebiasaannya meminum khamar dan mendapati ada perang hebat saat ia tidak sepenuhnya sadar, Abu Mihjan pun bertaubat. Dia menghentikan kebiasaannya minum khamar selama-lamanya.

"Dari kisah ini, yang bisa di petik adalah selevel sahabat Nabi pun, tidak mudah untuk keluar dari kebiasaan buruk. Tidak mudah menghentikan kebiasaan itu, namun kita juga jangan ber pu tus asa untuk bertobat dan me mohon ridha Allah SWT. Allah akan menyediakan pintu bagi orang-orang yang istiqamah," ujar Ustaz Banu kepada para jamaah.
Ustaz Banu pun menyebut ada beberapa cara agar tobat dan jalan umat tetap dalam rahmat Allah SWT. Pertama, sebagai umat jangan pernah keluar dari barisan orang-orang yang baik, seburuk apa pun perilaku dan sebanyak apa pun dosa yang telah dilakukan. Menurut dia, ini sya rat pertama yang harus dilakukan agar semangat kita untuk ber ubah menjadi lebih baik tetap terjaga dengan baik.
Cara kedua yaitu biasakan memiliki setidaknya satu amalan yang baik dan kita s**a untuk melakukannya. Amalan baik ini bisa banyak bentuknya dan pilih satu yang tidak membuat kita merasa terbebani. Bisa dengan menjaga shalat Qiyamul lail atau shalat Tahajud, puasa Daud, pua sa Senin-Kamis, atau wirid. Iba dah yang kita jaga ini juga akan menjaga kita dari perbuatan-perbuatan buruk.

Terakhir atau cara ketiga, ya kinlah bahwa Allah selalu membukakan pintu tobat bagi umat- Nya yang ingin kembali kepada- Nya. Meski dosa yang kita miliki sudah bertumpuk, kita menjauh dari kebaikan, yakinlah bahwa Allah selalu membuka pintu rah mat bagi umat-Nya.

Cerita Lawak Di Hospital – Perbualan Doktor dan Pesakit

Perbualan Doktor dan Pesakit

Pesakit : Doktor kenapa rambut kat atas kepala saya ni cepat sangat beruban ? Dah puas saya cari ubat.

Doktor. : Sebab di atas kepala kita ni ialah pusat pemikiran

Pesakit : Tapi kenapa rambut kat bawah saya ni tak beruban ?

Doktor : Sebab rambut kat bawah tu pusat hiburan
Hahahahahaha!!!

5 Petanda Hubungan Suami Isteri Tidak Lagi SEMESRA Dulu. Berhati - hati Dengan Petanda Nombor 2

*1 - Curang

Ini adalah perkara utama yang menyebabkan pasangan tawar hati. Sesungguhnya pengalaman dicurangi sangat tidak boleh diubati.

*2 - Hubungan kelamin tidak lagi menjadi kegemaran

Antara kenikmatan alam perkahwinan ialah tiada tembok pemisah antara lelaki dan perempuan. Kedua - duanya bebas meluahkan rasa cinta secara fizikal antara satu sama lain. Namun, apabila ia semakin kurang , ikatan kuat yang mengikat suami dan isteri bakal putus pada bila - bila masa saja. Lelaki atau perempuan mesti saling memuaskan barulah kehidupan seharian penuh dengan kasih sayang.

*3 - Tiada lagi layanan mesra

Balik kerja tidak di sambut, makan minum tak terjaga. Isteri p**a jarang memasak, isteri tak di pandang suami, masa rehat isteri tidak menjadi kepentingan. Perkara sebegini lama kelamaan akan merebak dan boleh menjadi lebih teruk.

*4 - Pasangan saling tidak bertentang mata

Nampak seperti tidak penting, tetapi pandangan mata ini sangat memberi erti. Apabila seseorang bercakap, adalah amat penting ada "eye contact" yang menunjukkan ada hubungan yang kuat. Apabila pandangan ini telah tiada, bermakna yang mendengar sudah tidak fokus ,fikir ke arah lain dan yang bercakap p**a rasa tidak penting. Dari sinilah datangnya perasaan TAWAR HATI.

*5 - Tidur bersama tapi jiwa tiada

Hanya beberapa inchi saja yang menjarakkan suami isteri, tetapi pada hakikatnya amat jauh. Bila seorang sudah mula dengan facebook dan seorang lagi p**a dengan instagram. Kedua - duanya melihat kebahagiaan orang lain dan takde usaha untuk memperbaiki hubungan.

Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat :

Makan secara sihat
Tidak merokok
Lakukan aktiviti fizikal
Belajar menangani stres
Faedah cara hidup sihat:

Meningkatkan jangka hayat dan status kesihatan anda.

Mengurangkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung, strok (angin ahmar), tekanan darah tinggi dan kanser.

Membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik

Membolehkan anda memiliki stamina dan keupayaan lebih untuk menikmati kehidupan.

Menjadikan anda lebih produktif samada di rumah atau di tempat kerja

Secara keseluruhan, penampilan diri anda lebih menarik dan anda akan rasa lebih selesa.

Makan Secara Sihat

Nikmati pelbagai jenis makanan

Makan mengikut waktu yang teratur (Tiga waktu makan utama – sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam)

Pilihlah makanan harian berasaskan Piramid Makanan.

Pilih makanan yang rendah gula, garam dan lemak.

Contoh 1 sajian:

Bijirin, produk bijirin dan ubi
½ cawan nasi (putih atau perang)
½ cawan mihun/mi/pasta/lain-lain jenis mi (direndam)
1½ keping capati
½ cawan keledek/ubi kayu/keladi
Sayur-sayuran
Buah-buahan
½ cawan sayur hijau tua bersama batangnya (dimasak)
½ cawan sayur buah/berakar (dimasak)
½ biji jambu berukuran sederhana
1 hiris betik/nanas
Susu, dadih dan keju
Ikan, ayam dan daging
1 gelas susu
1 cawan dadih
1 keping keju
1 ketul paha ayam saiz sederhana
1 ketul paha ayam saiz sederhana
2 ketul daging tanpa lemak berukuran kotak mancis
5 sudu besar ikan bilis