ChocoMai

5 WAKTU MAKAN YANG PALING SESUAI
Waktu makan adalah waktu yang sering di nanti untuk menambah semula tenaga, apatah lagi apabila perut sudah mula berkeroncong. Waktu makan perlu dipatuhi supaya makanan yang diambil dapat dicerna dengan baik sebelum mengambil makanan yang baru. Seeloknya makan sebelum berasa lapar dan berhenti sebelum berasa kenyang. Berikut dinyatakan waktu yang sesuai untuk mengambil makanan supaya dapat mengekalkan kesihatan diri:
1. Sarapan pagi
Sarapan pagi sekitar 8 pagi atau dalam masa 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun dari tidur. Selepas tidur selama 6 hingga 8 jam, sarapan pagi amat penting untuk menambah kembali paras gula di dalam darah. Selain untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan, sarapan pagi juga membuat otak kita lebih cergas dan cerdas. Seeloknya pilih makanan tinggi kandungan karbohidrat kompleks seperti kekacang, oat, bijirin gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran. Contoh sarapan pagi: Muffin pisang dengan oat, muesli bar
2. Makan tengahari
Makan tengahari sekitar 12 tengahhari atau dalam tempoh 3 hingga 4 jam selepas mengambil sarapan pagi. Makan tengahhari amat penting kerana kita memerlukan banyak tenaga untuk melakukan aktiviti seharian. Seeloknya ambil makanan yang seimbang dengan protein, karbohidrat kompeks, lemak baik (lemak yang tidak di proses serta bebas daripada bahan kimia sintetik) dan serat.

Haaa nak tahu lebih banyak tips? Boleh follow my page 😊https://www.facebook.com/ChocoMai02/











/2021

BAHAYA GARAM BERLEBIHAN PADA KESIHATAN TUBUH BADAN.
Berikut adalah beberapa risiko dan bahaya yang dapat timbul jika Anda mengonsumsi garam berlebihan.

1. Penurunan fungsi otak
Studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi banyak garam dalam makanan berisiko lebih mengalami penyakit jantung. Tak hanya itu, studi Baycrest bahkan menunjukkan bahwa orang dewasa yang yang mengonsumsi terlalu banyak garam dan tidak berolahraga, berisiko lebih besar dalam mengalami penurunan kognitif.

2. Mengganggu fungsi ginjal
Seperti yang Anda ketahui, salah satu fungsi garam adalah menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, dengan memberikan isyarat kepada ginjal kapan harus menahan air dan kapan harus membuang air. Sayangnya, konsumsi garam berlebih justru dapat mengganggu proses tersebut.

Jika Anda mengonsumsi garam berlebih, ginjal Anda akan mengurangi pengeluaran air ke dalam urin, yang dapat menyebabkan peningkatan volume darah akibat retensi air. Gejala yang akan timbul di antaranya adalah edema, yang ditandai dengan pembengkakan terutama di tangan, lengan, pergelangan kaki, dan kaki, yang disebabkan oleh retensi cairan.

Haaa nk tahu lebih b*k tips yg lain? Boleh follow my page 😊https://www.facebook.com/ChocoMai02/











/2021

MELAYAN IBU BAPA DGN LEMAH- LEMBUT.
Ingat tak lagi? Semasa kita masih kecil dahulu, kedua ibu bapa melayan kita dengan lembut, baik, dan penuh kasih sayang. Kini tiba masanya untuk kita membalas jasa mereka dan menunjukkan rasa hormat dengan melayan kedua ibu bapa dengan lemah-lembut, sopan-santun, dan penuh dengan kasih sayang. Lebih-lebih lagi jika kedua ibu bapa kita semakin tua dan berumur. Orang tua biasanya lebih sensitif dan mudah terasa. Itulah sebabnya kita sebagai anak wajib menjaga setiap kata-kata, perbuatan, dan layanan kita terhadap mereka agar tidak melukakan hati kedua ibu bapa. Layanan kita yang baik adalah salah satu cara untuk menunjukkan rasa sayang dan hormat kepada kedua ibu bapa.
Haa nk tahu lebih banyak kelebihan makan makanan halal? Boleh follow my page 😊https://www.facebook.com/ChocoMai02/












2020/2021