Edition beauty studio

《3月份陪伴小练习 Day 7 》
放松吧～我们亲爱的脸部肌肉🌿
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好快～转眼就一个星期了
这7天里, 我们一起练习
看见了自己的女性角色
也慢慢觉察、感受、接纳自己
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今天~想邀请大家
把这份觉察、感受、接纳
也带到我们的脸部肌肉
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就像昨天分享的
我们每一层肌肉，每一层筋膜
其实都悄悄记住
生活里的喜怒哀乐
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当我们长期忙碌于生活角色中
忘了放松
脸部肌肉也会记住这样的状态
脸部肌肉就会持续性紧紧的
比如皱眉肌 / 咬肌
同时，也容易出现眼部/脸部水肿现象
放松吧～我们亲爱的脸部肌肉
放松后～笑容会轻盈许多哟🥰
留言区
我会分享自己【开始觉察表情与放松的变化】
之前之后的照片
只需要觉察
就已经是踏出第一步了
今天的小练习很简单
睡前为自己的脸做一个轻轻的按摩
让面部肌肉和筋膜 放松下来
就这样 🌿
Ps：
谢谢你读到了这里
这7天，你也陪伴了我
一起经历一段小小的自我探索
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这个3月份
如果你来到 edition
体验护理【2.5 Sleeping & Healing💆🏻‍♀️🌿】
🎁送你一个 【Relaxing EyeCare】
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希望让你面部肌肉与眼睛
也好好休息一下 恢复好气色
with love
edition美疗生活馆

《edition3月份陪伴小练习day 6 - 感受与放松》
今天想问问大家：
先有情绪
还是先有表情呢？
答案是【先有情绪💓】
你猜对了吗？
我们的脸部肌肉拥有42块脸部肌肉
这些肌肉由筋膜彼此连接与牵动着
每一层肌肉
每一层筋膜
悄悄记着我们的情绪：
🍒那些快乐的时刻
📖那些专注的时刻
🌻那些努力生活的时刻
其实～肌肉也是有记忆的
长期的情绪就藏在表情肌，比如：
🥰爱笑的眼睛
😊爱微笑的苹果肌
🤨爱皱眉头
😤就是爱生气气啦
无论什么情绪与表情
都是我们自己的生活故事
也是我们回应生活的方式
今天的小练习～非常简单
睡觉前我们练习与自己同在
感受自己的近期状态：
🤍深呼吸～摸摸我们的额头～放松
🤍深呼吸～摸摸我们的眼睛～放松
🤍深呼吸～摸摸我们的咬肌～放松
🤍深呼吸～摸摸我们的肩膀～放松
🤍最后再深呼吸～
摸摸我们的胸口
带着微笑对自己说“谢谢你”
就这样 🌿
with love
edition美疗生活馆