Tips jadi slim

Tips PEMAKANAN📢📢📢📢

Waktu makan yang betul juga boleh mengurangkan badan atau mencegah dari berat badan berlebihan. Jadi Hari ni mari kita share waktu terbaik untuk Kita makan.

1)Sarapan Pagi
*Masa : 7 am - 10 am
*Jangan lebih daripada pukul : 10 am
*Makan 30 minit lepas bangun tidur

2)Makan Tengah Hari
*Masa : 12.30 pm - 2.30 pm
*Jangan lebih daripada pukul : 4 pm
*Boleh di ambil 4 jam selepas sarapan pagi

3) Makan Malam
*Masa : 6 pm - 9 pm
*Jangan lebih daripada pukul : 10 pm
*Perlu di ambil 3 jam sebelum tidur

Tips PEMAKANAN SEIMBANG📢📢📢📢

Terdapat banyak cara pemakanan yang seimbang, tapi ada satu cara untuk mengambil pemakanan yang seimbang dengan hanya menguna kan tangan.

1) karbohidrat boleh di ambil sebanyak segenggam tangan
2) protein bersaiz tapak tangan Kita
3)buahan dan sayuran sebanyak secekup tangan

Langkah yang mudah untuk mengambil pemakanan yang seimbang, dengan hanya menggunakan tangan sahaja. Selamat mencuba.

Pasti ramai yang hadapi masalah sukar kurangkan berat badan. Kalau turun pun, hanya beberapa kg sahaja😫😫 tapi baru makan lebih, senang sahaja badan menambah kg.😤😤

Untuk kurangkan berat badan, pertama dan utama sekali anda perlu membuang toksin yang terkumpul dalam tubuh.🧐🧐 Caranya, minum air kosong sebanyak 6 hingga 8 gelas sehari. Ia mempercepatkan perkumuhan dan toksin bersama lemak akan keluar bersama perkumuhan ini. Bila toksin dan lemak berkurangan, badan bukan sahaja lebih sihat dan bertenaga, malah anda akan rasai perubahan yang ketara pada berat badan.

Tetapi 6 ke 8 gelas terasa macam banyak sangat, bukan?😰😰 Dahlah tak semanis minuman berkarbonat, warnanya yang plain juga kurang memikat selera.😛😛

Untuk menambah ‘perisa’ pada air kosong, anda boleh tambahkan beberapa bahan semula jadi yang bukan sahaja membuatkan anda ingin menikmatinya, dalam masa yang sama membantu mengeluarkan toksin dalam badan dengan cara selamat.😱😱 Air ini dipanggil air detox

RESEPI AIR DETOX

Bagaimana cara buat air detox sendiri? Cuba ikut resepi di bawah:

Beberapa langkah senaman yang mudah untuk kempiskan perut buncit.😍😱😍😱😍 Boleh buat time rehat di rumah🤭🧐🤭🧐🤭