Pesan Hati

Gula si pemanis yang amat digemari ramai. Termasuk dalam diet manusia selama ribuan tahun.
Gula putih atau gula perang. Asalnya diekstrak daripada tumbuhan seperti tebu.
Namun. Manis di mulut belum tentu baik untuk tubuh. Hard reality.
Apabila tubuh badan terima kemas**an gula lebih daripada jumlah yang disarankan. Insulin tambahan dalam aliran darah boleh jejaskan arteri di seluruh badan.
Kesannya?
Dinding arteri memberontak. Meradang. Makin lama makin menebal dan jadi keras.
Akibatnya?
Arteri bengkak mula tekan jantung. Pressure dari masa ke masa mula merosakkan jantung sedikit demi sedikit.
Maka, wujudlah risiko sakit jantung macam strok, serangan jantung, dan kegagalan fungsi jantung.
Gula ni kesan lebih kurang sama macam dadah jenis heroin/kokain bila buat imbasan otak. Sekali cuba, nak lagi.
Lama lama jadi ketagih gula. Ada yang jadi penagih gula tegar. Hormon aktif dalam otak meronta-ronta. Merintih merayu supaya disuapkan gula.
Tak boleh buat kerja kalau tak minum air manis atau makan benda manis. Kaki sampai terketar-ketar. Memang ada kes macam ni.
Masani nak stop ambil gula pun s**ar. Nasi dah jadi bubur.
Air putih jarang minum. Tapi teh tarik wajib satu cawan setiap hari. Alasan kalau tak minum, nanti tekanan darah rendah.
Kalau makanan, taknak yang rasa hambar. Makanan orang kita rasa tu kena lebih masam manis masin.
Tahu tak gula lepaskan hormon dopamin. Tingkatkan lagi hormon serotonin untuk bentuk 'kitaran habuan.' Bila 'hormon galak' ni naik mendadak. Tidur pun terganggu. Tak nyenyak.
Lepastu mula komplain kenapa susah tidur malam.
Kalau budak-budak kerap bagi makanan manis. Jadi hyper semacam. Sugar rush. Risiko sawan. Bahaya.
Anak pun kerap batuk. Gigi tak kekal lagi dah rosak. Sayur memang tak pandang langsung. Sebab tu ada sampai ke besar tak makan sayur walaupun usia dah cecah dewasa. Ramai jumpa.
Lagi satu, makan banyak gula ni boleh ganggu memori otak. Susah nak terima ilmu baru. Daya ingatan lemah. Jangan asyik guna alasan zaman kecik makan semut.
Gula putih kurangkan bahan kimia yang diperlukan untuk bentuk neuron baru. Tak pasal ganggu tugas hippocampus nak cipta memori baru.
Bila dah jadi penagih gula. Self-claim. Fikiran kata, kena juga makan manis untuk 'reward' diri sendiri.
Kalau sekali sekala tiada masalah. Ni kalau setiap hari makan guna ayat sama.
Sampai bila-bila badan akan berpaut pada gula. Kejap lagi pendamping datang join sekali. Diabetes nama dia.
Kalau ada simptom macam di bawah ni. Dah boleh jauhi atau kurangkan pengambilan gula. Sama ada gula putih atau gula tersembunyi. Kena berpada-pada.
1. Gilakan makanan manis.
2. Tak s**a minum air putih.
3. 'Mengidam' karbohidrat kompleks.
4. Makanan manis wajib lepas waktu makan utama.
5. Tak s**a makan buahan dan sayuran.
6. Tekak jadi kering.
Jaga hak badan. Sayangi badan.
P/S: Mahukah Tuan/Puan saya beri Tips PERCUMA bagaimana nak jaga otak/ tingkatkan prestasi otak?
Nak, boleh klik: https://neuroversiti.com/tips/