SystemFlow24

জীবনে সফল হতে চাইলে, সবার আগে সফল মানুষদের গল্প শোনা বন্ধ করুন। আমরা বিলিয়নেয়ারদের বই কিনি, তাদের সকালের রুটিন হুবহু নকল করি। ভাবি, তারা যা করেছে তা করলেই হয়তো আমরাও জিতে যাব। কিন্তু ঠিক একই কাজ করে যে লাখ লাখ মানুষ প্রতিদিন হেরে যাচ্ছে, তাদের কথা আমরা কেউ মনে রাখি না।
এর বৈজ্ঞানিক নাম হলো সার্ভাইভারশিপ বায়াস। আমরা শুধু সেই গুটিকয়েক মানুষকে দেখি যারা শেষ পর্যন্ত টিকে আছে। কিন্তু যারা পথে ছিটকে পড়েছে, আমাদের চোখ তাদের এড়িয়ে যায়।
দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধে ফিরে আসা যুদ্ধবিমানগুলোর গায়ে বুলেটের দাগ দেখে সবাই ভেবেছিল, ঠিক ওই জায়গাগুলোতেই আরও বেশি বর্ম দেওয়া দরকার। কিন্তু আসল সত্যিটা ছিল ঠিক উল্টো। যেসব বিমানে অন্য জায়গায় গুলি লেগেছিল, সেগুলো আকাশ থেকেই ধ্বংস হয়ে গেছে, আর ফিরতেই পারেনি। আমরা শুধু ফিরে আসা বিমানগুলো দেখেছিলাম।
বিজয়ীরা আপনাকে শেখায় কী করতে হবে, কিন্তু পরাজিতরা শেখায় কী কী করা যাবে না। তাই এরপর থেকে শুধু সফল মানুষদের দিকে তাকিয়ে অন্ধের মতো দৌড়াবেন না। বরং খোঁজ নিন, আপনার মতো একই স্বপ্ন নিয়ে যারা ব্যর্থ হয়েছে, তারা ঠিক কোথায় ভুল করেছিল।
সাফল্য আসলে খুব বাজে একজন শিক্ষক, কারণ পথের আসল মানচিত্রটা সবসময় লুকিয়ে থাকে ব্যর্থতার কবরস্থানে।

সকালে এক ঘণ্টা ঘাম ঝরিয়ে জিম করার পর বিকেলে এক টুকরো পিজ্জা খাওয়া কি আপনার অধিকার? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে আপনি একটি ভয়ংকর মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদে আটকে আছেন।
ভেবে দেখুন, আপনি হয়তো টানা তিন দিন খুব কড়া ডায়েট মেনে চললেন। তারপর হঠাৎ আপনার মনে হলো, এত কষ্ট যখন করেছি, আজ একটা আইসক্রিম তো খেতেই পারি। অথবা সকালে দারুণ একটা প্রোডাক্টিভ কাজ করার পর ভাবলেন, এখন দুই ঘণ্টা ফোন চালালে কোনো ক্ষতি নেই।
বিজ্ঞানীরা একে বলেন মরাল লাইসেন্সিং। আমাদের মস্তিষ্ক একটা অদ্ভুত হিসাবের খাতা মেনে চলে। যখনই আপনি কোনো ভালো কাজ করেন, মস্তিষ্ক আপনাকে অবচেতনভাবে একটা অদৃশ্য সার্টিফিকেট দিয়ে দেয়। আর বলে, তুমি তো ভালো কাজ করেছ, এখন একটু অস্বাস্থ্যকর বা খারাপ কিছু করার অধিকার তোমার আছে।
কিন্তু আসল সত্যিটা হলো, আপনার ভালো কাজগুলো আপনার খারাপ অভ্যাসের কোনো পেমেন্ট গেটওয়ে নয়। সকালে জিম করা মানে এই নয় যে আপনি বিকেলে শরীর ধ্বংস করার লাইসেন্স পেয়ে গেছেন। মরাল লাইসেন্সিং আসলে আপনার সব কষ্ট আর উন্নতিকে মুহূর্তের মধ্যে শূন্য করে দেয়। আপনি এক পা সামনে এগিয়ে নিজের অজান্তেই দুই পা পিছিয়ে যাচ্ছেন।
এই ফাঁদ থেকে বের হওয়ার উপায় খুব সহজ। আপনার ভালো কাজগুলোকে কোনো পুরস্কার অর্জনের মাধ্যম হিসেবে দেখা বন্ধ করুন। কাজগুলোকে আপনার পরিচয়ের অংশ হিসেবে ভাবুন। আপনি জিম করেন কারণ আপনি একজন সুস্থ মানুষ, পিজ্জা খাওয়ার টিকিট পেতে নয়।
মনে রাখবেন, সাফল্য কোনো ব্যাংক অ্যাকাউন্ট নয় যে ভালো কাজের ব্যালেন্স দিয়ে খারাপ কাজের বিল মেটানো যাবে।

আপনার আট ঘণ্টার কাজ আসলে দুই ঘণ্টার। বাকি ছয় ঘণ্টা আপনি শুধু কাজের অভিনয় করেন। ল্যাপটপ খুলে বসলেন, খুব মনোযোগ দিয়ে কাজ শুরু করবেন ভাবছেন। হঠাৎ ফোনটা বেজে উঠল। ছোট্ট একটি নোটিফিকেশন। ভাবলেন, শুধু একবার দেখেই রেখে দেব। কিন্তু স্ক্রল করতে করতে কখন যে এক ঘণ্টা পার হয়ে গেছে, আপনি টেরই পেলেন না। কাজে আর সেই ফোকাস নেই। এর নাম অ্যাটেনশন রেসিডিউ বা মনোযোগের অবশিষ্টাংশ। প্রতিবার আপনি যখন কাজ ফেলে ফোন চেক করেন, আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ ওই ফোনের জগতেই আটকা পড়ে থাকে। ফলে আপনি যখন আবার কাজে ফেরেন, আপনার পুরো মস্তিষ্ক সেখানে থাকে না। আমরা ভাবি আমরা একসঙ্গে অনেক কাজ করছি। কিন্তু আসল সত্য হলো, স্মার্টফোন আপনার মস্তিষ্ককে এমনভাবে প্রোগ্রাম করেছে যে, একটানা বিশ মিনিট কোনো কিছুতে গভীরভাবে ফোকাস করা এখন এক বিরল সুপারপাওয়ার। আপনি ক্লান্ত হচ্ছেন কাজ করে নয়, বরং বারবার মনোযোগ ভাঙার কারণে। কাল থেকে একটি ছোট্ট কাজ করুন। দিনে মাত্র দুই ঘণ্টা ফোনটিকে অন্য ঘরে রেখে, ইন্টারনেট বন্ধ করে কাজ করুন। একেই বলে ডিপ ওয়ার্ক। দেখবেন, আপনার সারা দিনের কাজ ওই দুই ঘণ্টাতেই শেষ হয়ে গেছে। পৃথিবী এখন তাদেরই পুরস্কৃত করে, যারা মনোযোগ ধরে রাখতে পারে। সিদ্ধান্ত আপনার। আপনি কি নিজের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করবেন, নাকি একটি আলোকিত স্ক্রিন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে?

আপনি যদি কোনো কষ্ট ভুলে যেতে চান, তবে আপনার মস্তিষ্ক নিশ্চিত করবে আপনি যেন সেটা সবচেয়ে বেশি মনে রাখেন। ধরুন রাতের বেলা ঘুমাতে গেছেন। হঠাৎ পুরনো কোনো ভুলের কথা মনে পড়ে গেল। আপনি জোর করে ভাবা বন্ধ করতে চাইলেন। কিন্তু কিছুক্ষণ পর দেখলেন, সেই চিন্তাই আপনার পুরো মাথা দখল করে বসে আছে। মনোবিজ্ঞানে একে বলে আইরনিক প্রসেস থিওরি। যখন আপনি কোনো চিন্তা সরাতে চান, তখন মস্তিষ্ক দুটো কাজ করে। প্রথমত, সে চিন্তাটা সরায়। দ্বিতীয়ত, সে গোপনে চেক করে দেখে চিন্তাটা আসলেই সরেছে কি না। আর এই চেক করতে গিয়েই সে ওই খারাপ চিন্তাটাকে আবার ফিরিয়ে আনে। এর মানে, ভুলে যাওয়ার জন্য আপনি যতটা জোর খাটাবেন, মস্তিষ্ক সেটাকে ততটাই গুরুত্বপূর্ণ মনে করবে। চিন্তা থেকে পালানো মানেই তাকে আরও শক্তিশালী করে তোলা। আপনি আসলে চিন্তার সাথে লড়ছেন না, লড়ছেন নিজেরই মনের সাথে। তাহলে উপায় কী? লড়াই থামান। নেতিবাচক চিন্তা এলে তাকে জোর করে আটকাবেন না। তাকে আসতে দিন। দূর থেকে শুধু খেয়াল করুন। দেখবেন, যে চিন্তাকে আপনি পাত্তা দিচ্ছেন না, সে নিজেই কিছুক্ষণ পর পথ হারিয়ে ফেলেছে। মন কোনো সিন্দুক নয় যে জোর করে সব আটকে রাখবেন। মন একটা আকাশ। কালো মেঘ জমলে তাকে আপন মনেই উড়তে দিন।