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夏日運動用油大不同

大熱天想運動一下
不同的精油適用於不同的場合
讓夏天的運動也能身心愉快！

💧喜歡在運動場，享受爆汗的感覺
在擦汗的時候，加上一滴 #薄荷 於毛巾，清涼又消暑

💧不愛曬太陽，習慣前往健身房
將 #冬青 稀釋後塗抹按摩，讓運動後得到舒緩

💧找個避暑森林健行
用 #檸檬尤加利 的氣息
維持長時間的動力並遠離蚊蟲

💧太熱不想出門，可以待在家做做伸展或瑜珈
用 #古巴香脂 來放鬆燥熱的身心，讓人感到放鬆平和。

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告别香精，迎接更适合人类的天然疗法
精油不是香精！ 多特瑞精油属于理疗级精油

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dōTERRA introductory kit 3支5ml的精油

#薰衣草 ： 安眠、舒缓敏感/蚊虫叮咬
#柠檬 ：净化空气、清洁清新
#薄荷：提神醒脑、降温、舒缓头疼

薰衣草+薄荷👉🏻舒缓落枕、头疼
薄荷+柠檬 👉🏻提神、消除疲劳、呼吸顺畅



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聞香也可以治療憂鬱症嗎?

聞精油的香氣也是一種治療嗎?
精油藉由鼻腔黏膜吸收， #傳達到大腦皮質，感受到精油的香氣，大腦對此氣味，作出整體生理反應，出現在情緒上的揚升和緩抑兩種方向，也可作為情緒的調整，將揚升和緩抑用在對應五臟六腑上。

👿氣虛時
適合使用具有揚升並有喚起能量的味道。
相關精油：尤加利、茶樹、野橘、葡萄柚、檸檬草、香蜂草、伊蘭等，可補充陽氣。

🌋氣盛時
適合使用具有緩抑且滋陰的香氣。
相關精油：薰衣草、乳香、檀香等，可緩和情緒。

精油如何影響大腦？
#精油可以由呼吸進入人體肺部血液循環，也可以由鼻腔上方的嗅球接受器傳送至嗅神經，引起生理情緒反應。精油如何做到呢？原因就在， #精油是少數可以通過腦血管屏障的物質，可以在體內暢行無阻。

大腦中有四個腦葉，簡單的說就是一個過濾系統，清除代謝廢物及外來物質外，還有把所進入大腦的物質做篩選的機制，流進腦部的血液通過這些腦葉細胞，從血液成為腦髓液。由於血腦屏障的存在，將大分子過濾在外，所以氯、鈉、鎂離子及乙醇等最小分子易通過；蛋白質、葡萄糖、乳酸、氨基酸、尿素等次之；而大分子如纖維蛋白原、補體、抗體、毒物和某些藥物以及膽素紅素、膽固醇等則極難或不能通過。好消息是，精油是少數可以通過腦血屏障的物質之一， #由於精油的分子小易通 過， #所以可以很快的直接進入腦細胞，因此也能 #影響腦神經的傳導，進而可以利用精油該曬情緒生理的反應。

#使用安定情緒、柑橘清新、神氣複方、活力複方、快樂鼠尾草可以讓人快樂？
#關鍵在於色胺酸，精油中含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是血清素的前驅物質。血清素是一種大腦神經傳送物質，與情緒調節有關，又被稱為腦中主要的「幸福分子」之一，也是精油容易轉換低潮情緒的一個最重要物質。

#當腦中血清素缺乏時，不但快樂不起來，還會有憂鬱的傾向。所以許多抗憂鬱劑是藉由刺激或增加血清素活性來治療憂鬱症的。血清素存在人體的血小板及腸胃道中，腸肌間神經葉濃度最高，腦和視網膜中相對含量最少。還可以抑制癌細胞的生長。在松果體中血清素可以轉變為退黑激素（Melatonine),是一種可以幫助睡眠，穩定情緒的一種激素，也被稱為天然的安眠藥。

#為什麼聞到特定的味道會讓人輕鬆有安全感？
每個人都有記憶中被 #媽媽抱入懷中的味道，幼年時期的蓋被味道，情人身上的味道等，這些都會存在我們的記憶庫里，將味道與當下的情緒一起連接，就成了最能安慰人心，撫慰心靈的一種放鬆方式。

因為感覺神經路徑中嗅覺神經的路線最短，效果最快，可以最快讓你感受到被撫慰的溫暖，激發您的潛意識。



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