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饮食防癌 “4 多3少“ 原则
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。

可以说，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。
“4 多3少“ 原则

1 多 ：新鲜果蔬
其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
2 多：豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮
豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
3 多：　菌类。
约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗
4 多： 绿茶。
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

(3少是什么？ 下回分享）

中医说“寒是百病之首，温是保健之本”
而且据说体温保持微温，病毒也不易入侵哦😀

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人生没有大吃大喝，太无聊了!
但是大吃大喝山珍海味，大鱼大肉之后又担心身体不健康！
有了酵素就可以放心的吃吃喝喝啦(不是我鼓励哦!）

有没有曾经面对尴尬情况。。。。
哎呀 ! 不要讲话啦！
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便便有血啊，糟糕了！
哎呀，刚才下午淋到雨呀，现在头痛了。
我的天很热啊，晒得我头痛了…

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Medicinal Plants Research Group-Sevilla University (2018)

2.
“ 红毛榴莲中存在的产乙酸激素可以选择性抑制对阿霉素
（化疗药物）耐药的肿瘤细胞的生长
” Doctor Jerry McLaughlin
Purdue University (Indiana-USA) 2008

3.
Prof Madya Dr Siti Zaharah Haji Sakimin ，
Ketua Jabatan Sains Tanaman,
Fakulti Pertanian, Universiti Putra Malaysia.

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