10 Gram

身体不健康

好吃的不能吃了

想去的地方去不了

想做的事有心无力

青山没有了，想找柴？

保持身体健康，简直一本万利嘛

如果疾病缠身，每天在医院郁郁寡欢，花钱受罪，还得担惊受怕，多可怕，最可怕的是😊😊

避免過甜、過鹹的主餐調味，如過甜的滷汁，可能含糖量高。
選擇高纖蔬菜為配菜，確保纖維攝取足夠。
除了本身脂肪量較高的主食(鮭魚、雞腿排)，餐盒不應該太油膩😀😀

蘑菇是提高能量的B族维生素、D族维生素、钾、胆碱、铜、硒、麦角硫酮、抗氧化剂和纤维素的重要来源。 这些营养素被称为有助于对抗抑郁症、提高免疫力、保持肌肉质量、心脏健康、胶原蛋白的产生、减少炎症、改善大脑和认知健康、减少压力和焦虑，甚至对抗疲劳。🥰🥰