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♡ 大量掉发精神不振，蛋白质不足症状有哪些？

蛋白质是人体不可缺少的营养素之一，不但能帮助身体组织的生长和复元， 又可制造酵素和贺尔蒙来维持身体功能。长期摄取过少的蛋白质，或会为健康带来多方面的影响。

一、外在症状

缺乏蛋白质会影响头发、指甲、皮肤生成。因为身体发肤、指甲是由角蛋白、胶原蛋白、弹性蛋白等组成，与蛋白质极为相关。而且蛋白质摄取不足会影响血液中白蛋白的含量，继而导致组织液增加，引起水肿。而且蛋白质也是凝血因子和胶原蛋白的原材料，因为缺乏蛋白质会令伤口愈合变慢。

二、内在症状

身体储存蛋白质最多的地方就是肌肉，所以当身体缺乏蛋白质摄取后，便会从肌肉中提取蛋白质以维持其他重要机能，导致肌肉萎缩。而且蛋白质能辅助钙质吸收与骨头新陈代谢，缺乏蛋白质会增加骨折机会。体内的免疫细胞和抗体都是由蛋白质组成，所以蛋白质不足会降低抵抗力。