Cath Fit - Coaching pour Femmes
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11/11/2021
MANGER T**D LE SOIR TE FAIT PRENDRE DU GRAS😰..Si tu consommes plus de calories que tu es sensé manger
De toute façon, ça n’a pas d’importance si tu manges après 6pm. Tu ne vas pas prendre de gras tant que tu suis ta structure alimentaire et que tu ne vas pas au-dessus des calories/macros visées😏
Par contre, si tu manges extrêmement plus avant de te coucher, ça va avoir un effet sur ta digestion et/ou interférer avec ton sommeil. Ton corps doit récupérer durant la nuit et c’est super important si tu veux avoir des résultats🚀
✨TIPS: Je mange mon dernier repas environ 2 heures avant d’aller dormir et c’est juste assez pour que je digère et être prête à relaxer.
Tout est une question de quel aliment tu choisis et la portion que tu consommes lors de ton repas.
N’oublie pas d’écouter tes signaux de faim! 💃🏼
28/10/2021
MON SUPPLÉMENT PRÉFÉRÉ😴
En étant une fille super stressé par tout ce qui se passe dans ma vie, je ne peux pas me passer de ce suppléments en particulier: LE MAGNÉSIUM🤪
✨Pourquoi? Voici quelques bénéfices:
-Améliore ta récupération
-Avoir une meilleur sommeil
-Aide à maintenir la capacité du corps à métaboliser les nutriments
-T’aider avec ta gestion de stress
-Aide à maintenir une bonne fonction musculaire
SAUVEGARDE la publication pour te rappeler d’en acheter 😉
“ JE NE VOIS PAS DE RÉSULTATS? “
Il faut prendre plusieurs facteurs en considération si tu ne vois pas de résultats.
✨Premièrement, fais une introspection et regarde ton dernier mois côté alimentation, entraînements, habitudes de vie…
#1: TON ALIMENTATION
-Est-ce que tu suis ton plan alimentaire au moins à 80%?
-Combien de fois tu cheat dans ta semaine?
-As-tu un plan alimentaire? Si non, ca serait une bonne idée pour savoir exactement combien tu manges et faire des ajustements aux besoins
-Manges-tu des aliments de qualité?
Pose-toi ce genre de question et BE HONEST WITH YOURSELF!
Si tu as des difficultés sur ce point, pas de panique! Il y a une solution
#2: TES ENTRAÎNEMENTS
-As-tu un plan d’entraînement selon TON objectif?
-Te pousses-tu au max? Parfois à l’échec musculaire, comme dans ma vidéo!
Surtout si tu veux changer ton physique, l’entraînement est un aspect super important. Il doit être structuré et avoir une programmation logique!
#3: TES HABITUDES DE VIE
-Dors-tu bien?
-Est-ce que tu te réveilles dans la nuit?
-Vas-tu au toilette au moins 1 fois par jour?
-Es-tu stressé?
🤷🏼♀️Si tu ne vois pas de résultats, il y a certainement un problème dans une de ces sphères et c’est pour ça qu’avoir un/une coach va faire une grosse différence!
🙆🏼♀️Ca va t’éviter beaucoup d’erreurs, tu ne vas pas perdre ton temps et tu vas atteindre ton objectif une fois pour toute!
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