Mayur Tulum

🥙 In Ayurveda, health begins in the kitchen, with the correct choice and combination of foods, and the form and energy we put into cooking. A key element for well-being and for a good diet is to ensure that you have a good digestion.

👄 The digestion process begins in the mouth when we take the first bite to be tasted. Once chewed, it goes to the digestive tract and stomach to be transformed according to the strength of our digestive fire.

In Ayurveda, it is said that 90% of the discomfort in our body begins in the digestive system. If you review the ailments you have, it is likely that many are related to digestion. Some tips to improve it include:
✨ Chew very well.
✨ Reduce salt consumption.
✨ Eliminate the consumption of carbonated drinks.
✨ Be sure to correct constipation.

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🥙 En Ayurveda la salud empieza en la cocina, con la elección y combinación correcta de alimentos, y la forma y energía que ponemos al cocinar. Un elemento clave para el bienestar y para una buena alimentación es asegurarse de tener una buena digestión.

👄 El proceso de digestión comienza en la boca cuando ingerimos el primer bocado para ser degustado. Una vez masticado se va hacia el tracto digestivo y al estómago para ser transformado según la fuerza de nuestro fuego digestivo.

En Ayurveda se cree que el 90% de las molestias en nuestro cuerpo comienzan en el sistema digestivo. Si revisas los malestares que tienes, es probable que muchos estén relacionados con la digestión. Algunos tips para mejorarla incluyen:
✨ Masticar bien.
✨ Consumir poca sal.
✨ Eliminar el consumo de bebidas con gas.
✨ Corregir el estreñimiento.

✨ Change of season, change of diet: ✨

🌦️The changes of season require changes and adaptations in our diet to maintain our health. These changes depend on the type of climate where we are.

For example, if you live in places where humidity has increased thanks to the summer, these are some recommendations that you can add to your diet to maintain your health:
🌿 Eat light dishes prepared with barley, rice or wheat.
🌿 Include more salty soups prepared with bitter vegetables (broccoli, brussels, kale, kale, radish, arugula ...).
🌿 Drink warm water with a little honey.
🌿 Add more ginger to your daily diet.
🌿 That most of your meals are hot or warm, avoid cold and raw.
🌿 Eat more acidic and salty foods to facilitate the process of removing moisture from the body

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✨ Cambio de estación, cambio de alimentación: ✨

🌦️Los cambios de estación requieren cambios y adaptaciones en nuestra alimentación para mantener nuestra salud. Estos ajustes dependen del tipo de clima del lugar donde estemos.

Por ejemplo, si vives en lugares donde se ha incrementado la humedad gracias al verano, estas son algunas recomendaciones que puedes sumar a tu alimentación para mantener tu salud:
🌿 Consumir platos ligeros preparados con cebada, arroz o trigo.
🌿 Incluir más sopas saladas preparadas con verduras amargas (brócoli, bruselas, col rizada, kale, rábano, rúcula...).
🌿 Beber agua tibia con un poco de miel.
🌿 Añadir más jengibre en tu dieta diaria.
🌿 Que la mayoría de tus comidas sean calientes o tibias, evitar las frías y crudas.
🌿 Come más alimentos ácidos y salados para facilitar el proceso de eliminar la humedad del cuerpo

✨ Sound therapy✨

👂🏽 Sound Therapy uses sound, music and specialist instruments played in therapeutic ways, combined with self-reflection techniques to improve health and wellbeing. It covers a range of treatments, from music therapy to sound baths. Just like massage therapy, which delivers healing through touch, sound therapy is a form of sensory therapy, and it has been used by various cultural groups for centuries.

💆🏽‍♀️ The therapeutic sound and sound therapy techniques are delivered using tonal and rhythmic instruments and voice. The tonal instruments used can include Himalayan and crystal singing bowls, gongs and tuning forks, among others. The vocal techniques are toning, overtoning (a technique where more than one tone is sung simultaneously) or mantra (the chanting of Sanskrit words). A practitioner of Holistic Voice Therapy or Group Voice Therapy may also use “vocal processing techniques” which combine movement, breath and visualisation as well as voice.

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✨ Terapia de sonido ✨

👂🏽 La terapia de sonido utiliza sonido, música e instrumentos especializados tocados de manera terapéutica, combinados con técnicas de autorreflexión para mejorar la salud y el bienestar. Cubre una variedad de tratamientos, desde musicoterapia hasta baños de sonido. Al igual que la terapia de masaje, que brinda curación a través del tacto, la terapia de sonido es una forma de terapia sensorial y ha sido utilizada por varios grupos culturales durante siglos.

💆🏽‍♀️ Las técnicas terapéuticas de terapia sonora y sonora se entregan utilizando instrumentos tonales y rítmicos y voz. Los instrumentos tonales utilizados pueden incluir cuencos cantores de cristal del Himalaya, gongs y diapasones, entre otros.