CIJ Tulancingo

📝 Registra a tu hijo(a) a través del siguiente enlace:
🔗 https://forms.gle/gPNgomXhotGGviRM6
🌞🎨 ¡Inscripciones abiertas para el Curso de Verano de CIJ! 🌈

¿Tienes un niño o una niña de 10 a 12 años? 💚 Este verano, invítalo(a) a participar en un espacio lleno de aprendizaje, diversión y actividades diseñadas para fortalecer su bienestar.

Durante el curso realizaremos dinámicas recreativas, actividades educativas y estrategias para promover hábitos saludables, el autocuidado y la sana convivencia.

📅 ¡No te quedes sin tu lugar!

¡Los esperamos para vivir un verano lleno de aprendizaje y diversión! 🌟

Escuchar, acompañar y compartir tiempo con tus hijos 👨‍👩‍👧‍👦 fortalece el vínculo ❤️ que los unirá toda la vida.

Pequeños momentos ✨ pueden crear grandes conexiones familiares 🏡💞

Conoce nuestro interactivo y descubre más herramientas, consejos y actividades para una crianza positiva y saludable.

Entra al interactivo 👉 https://view.genially.com/62a238485118250017985472

🧂⚠️✨ ¿Qué puede pasar si consumimos demasiada sal?

La sal es necesaria para el funcionamiento del organismo, pero consumirla en exceso puede afectar nuestra salud 👀

💡 Un consumo elevado de sodio puede:
✔️ Aumentar la presión arterial
✔️ Incrementar el riesgo de enfermedades del corazón
✔️ Favorecer la retención de líquidos
✔️ Afectar la salud de los riñones

🥗 Para reducir el consumo de sal puedes:
✔️ Leer las etiquetas de los alimentos
✔️ Limitar el consumo de productos ultraprocesados
✔️ Sazonar tus comidas con hierbas y especias naturales

✨ Pequeños cambios en tu alimentación pueden contribuir a cuidar tu salud a largo plazo.

🥗🍎✨ ¿Qué es el Plato del Bien Comer?

El Plato del Bien Comer es una guía que nos ayuda a formar comidas más equilibradas y variadas 👀

💡 Nos invita a incluir tres grupos de alimentos:
🟢 Frutas y verduras: aportan vitaminas, minerales y fibra.
🟡 Cereales: proporcionan la energía que necesitamos para nuestras actividades.
🔴 Leguminosas y alimentos de origen animal: son fuente de proteínas y otros nutrientes importantes.

🌱 La clave está en combinar los tres grupos para obtener una alimentación más completa y nutritiva.

✨ Comer de forma equilibrada no significa restringirte, sino aprender a elegir y combinar mejor tus alimentos.