NUUBI

✨
📌Hoy 16 de octubre se celebró el Día Mundial de la Alimentación. Este día fue proclamado en el año 1979 por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).

Su objetivo es dar a conocer los problemas relacionados con el hambre 🤐, así como sensibilizar a todos los pueblos del mundo 🌎 para fortalecer la solidaridad 🤝 contra la desnutrición y contra los problemas asociados.

La alimentación es fundamental para la supervivencia humana 🥗🍊🍋🥑🥬🥕🥦🌶️
la comida es un rasgo que identifica las culturas y sirve como vínculo de unión 🤜🏻🤛🏻 entre la gente.
El acceso a la alimentación es un derecho. 🫶🏻

Cuarto grupo en este grupo se incluyen;
Pollo🍗
Carnes rojas 🥩
Huevo 🥚
Queso 🧀
Leche 🥛
Pescado 🐟
Yogur
Que nos ayudan para un aporte de proteínas y formación de masa muscular 💪🏻 opta por prepaciones a la plancha, caldosos y asada acompañada de verduras 🥬🥗🥕🥦✨

El Segundo grupo es los 🌽Son la Principal fuente de energía para nuestro organismo.
CEREALES que deben ser con moderación ;
🌽Tortilla 🌽Bolillo🌽Pan🌽Arroz 🌽Pastas y
🌽Papa. (Granola es un cereal pero alto en azúcares su consumo debe ser ocasional)
📌Optar por Cereales con mayor aporte de Fibra; (sin ningún tipo de endulzante como miel🍯, piloncillo o azúcar)
🌽Avena
🌽Amaranto
🌽Ajonjolí
🌽Centeno,Maíz,trigo,cebada

Un cheat meal es una "comida trampa" o "comida libre" dentro de un plan nutricional, donde se permite disfrutar de alimentos que normalmente se evitan por ser menos saludables o más calóricos.
Pero con un Balance habrá menos atracones y un mejor balance calórico 🍒🍇🌶️🥒🥙🥗✨