Renal ADDI

13 MARZO - DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN

RECUERDA QUE CUIDAR TUS RIÑONES ES MUY IMPORTANTE PARA TU CALIDAD DE VIDA✅️





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QUE ENTRE TUS PRIORIDADES SEA CUIDAR DE TI, DE TU SALUD, DE TU ALIMENTACIÓN.🫰🏼🤩

-Hidratate adecuadamente
-Incorpora frutas y verduras diariamente
-Varía las fuentes de proteína (leguminosas, carne de res, pescado, pollo, huevo).
-Evita embutidos
-Haz ejercicio
-Camina diariamente de 30 a 40 minutos.
-Cuida tu calidad de sueño, procura dormir entren7 y 8 h
-Ten un momento de relajación, haz lo que te gusta por al menos 10 minutos al día (leer, jugar, orar, cantar, tocar un instrumento).

¿Qué esperas para comenzar con tu cuidado renal?

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📢📢RECORDATORIO DE HOY📢📢

✅¿Que hábitos puedes incorporar?✅
-Cuida tu calidad de sueño
-Consume mínimo 2 litros de agua natural si eres adulto
-Consume a diario frutas y verduras
-Haz ejercicio y mantente en movimiento la mayor parte del día.

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Procura tu riñón hoy y tu salud te lo agradecerá mañana⭐



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Renal ADDI te desea un feliz del día del PADRE
Procuremos la salud de papá.

⚠️⚠️⚠️¿Cómo es tu calidad de sueño?⚠️⚠️⚠️

✅Entre los órganos que trabajan con el ciclo circadiano está PULMÓN, CORAZÓN, RIÑÓN, HÍGADO, cuyo funcionamiento se ve afectado con una mala calidad de sueño.

✅Así que cuida tu higiene del sueño, dormir pero a la vez descansar es importante para tus órganos.

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