Consultorio Quiropráctico Rojas

🌟🌟🌟🌟🗣¿CÓMO ADAPTAR TÚ ENTRENAMIENTO AL CICLO MENSTRUAL?👀⬅️🔴⭕🔴

🟢En la actualidad, los entrenadores planifican la actividad física de forma igualitaria en ambos sexos, sin tomar en cuenta las necesidades fisiológicas del género femenino, en especial las bondades que el ciclo menstrual trae consigo en cada fase.

⭕El ciclo sexual femenino consiste en cambios morfo-funcionales que ocurren de manera periódica en el ovario y el útero.

🔴Los ciclos son regulados por interacciones complejas del eje hipotálamo-hipófisis, los ovarios y el aparato ge***al; su oscilación es de 28 días con variaciones de 20 a 38.

💠Diferentes hormonas trabajan en sintonía durante el ciclo, sin embargo, las que se relacionan de forma directa con la actividad física son el estrógeno, la progesterona, la testosterona, la insulina, la somatotropina y la prolactina.

🏵La relación entre ciclo menstrual y actividad física es importante que se conozca e implementen estás bases ya que contribuyen a un mejor rendimiento físico y con ello a una mejora en el estilo de vida de las mujeres y durante la actividad física.