DM functional & boxing training

Es importante saber que no hay métodos fáciles ni atajos para eliminar la grasa del cuerpo, no hay una fórmula secreta que te haga perder grasa milagrosamente, solo es dedicación, compromiso y trabajo fuerte.

Beneficios del boxeo para tu salud

1. Libera tensiones y estrés
La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar endorfinas, o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.

2. Mejora tu resistencia física
Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación. También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.

3. Mejora tu salud cardiovascular
La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.

4. Incrementa la masa ósea
Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea. Los huesos del cuerpo humano comienzan a declinar después de los 30 años. Si esta pérdida ósea no se trata, puede derivar en una enfermedad médica grave llamada osteoporosis.

por qué practicar boxeo

5. Quemas más calorías
Al ser un entrenamiento aeróbico, el boxeo quema más grasas y por ende, más calorías, gracias a su gran desgaste energético. Se ha calculado que se queman alrededor de 750 calorías por hora, siempre dependiendo de la intensidad del entrenamiento que se realice. Entre los ejercicios que más queman calorías y que forman parte del entrenamiento del boxeo, están saltar a la comba, los sprint corriendo, golpear el s**o y los combates.

Otros 5 beneficios en la descripción de la foto ...

🥊 🇲🇽

Ya no sigas creyendo mitos que no tienen evidencia científica, mejor infórmate y pregunta a los profesionales, aprende con nosotros y quitemos esos mitos que quedan 💪🏼👌😉🔥

Basta de pensar que la grasa se suda, no por que sudes más vas a eliminar más grasa, para eliminar grasa se necesita de una alimentación balanceada y un déficit calórico, acompañada de ejercicio.