Monkey Fit

𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐀 𝐏𝐎𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀

La potencia muscular es la capacidad que tiene un cuerpo de realizar una actividad de manera rápida y repetida aplicando una fuerza.

Los conceptos de fuerza y potencia muscular son comúnmente confundidos. La fuerza muscular es la tensión que ejerce un músculo durante una contracción hacia una carga u objeto determinado.

Sin embargo, la potencia muscular es la capacidad de ejercer esa misma fuerza varias veces de manera coordinada y en el tiempo más corto posible.

🏋𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎 𝐃𝐄 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀🏋
El aumento de la fuerza muscular se basa clásicamente en el principio de “sobrecarga”. Este principio, que establece que se debe superar una intensidad mínima de carga / contracción durante las sesiones de entrenamiento para aumentar la fuerza muscular, se utiliza en el entrenamiento deportivo y en entornos clínicos y de rehabilitación.

Estos sugiriere que la acumulación de metabolitos relacionados con la fatiga (es decir, estrés metabólico) puede desempeñar un papel en el estímulo del ejercicio que conduce a una mayor acumulación de masa y fuerza muscular.