JED Cross

Wall Ball Shot (WBS) ☄️ 👇🏽

uno de los ejercicios más comunes en cross training.

Es una combinación de una sentadilla frontal y un lanzamiento vertical, haciendo un press de hombro.

Este ejercicio estimula la resistencia muscular y cardiovascular, ayuda en el control de respiración, entre otros beneficios.

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DEVIL PRESS 😈

Es un ejercicio muy exigente y completo; logrando trabajar desde brazos, piernas, pectorales, zona media del cuerpo, hombros y espalda.

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