Nutriólogo Mario Coronel

Volumen vs Definición… y aún así sigues sin ver cambios 👀
La realidad es más simple de lo que crees:
💪 Volumen = comer más de lo que gastas → subir músculo (y algo de grasa)
🔥 Definición = comer menos de lo que gastas → perder grasa y verte más marcado
El problema no es que no sepas esto…
👉 Es que quieres hacer todo al mismo tiempo.
No puedes estar en superávit y déficit a la vez (al menos no rápido).
Por eso no avanzas.
📌 Si estás muy delgado: necesitas volumen
📌 Si tienes grasa de sobra: necesitas definición
📌 Si vas empezando: puedes mejorar ambas poco a poco
Pero lo más importante…
No es la etapa, es la constancia.

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Nueva imagen, misma vocación: cuidar tu salud.🍏🍉⚽️🏀

Recuerda que a pesar de que se vienen tiempos de frío, siempre es importante mantener la hidratacion del cuerpo a pesar no sentir la misma sed que sentimos en el verano 🧊🧊🧊

La cafeína es uno de los suplementos más utilizados hoy en día, pero hay que recordar que este solo debe de ser un empuje en tu entrenamiento en aquellos días en los que te sientas muy fatigado 🙌🏽🍏