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Quiero compartirles esta gran explicación que me encontré en el libro “Suicidio” del autor Joseluis Canales, donde diferencia de manera clara la diferencia entre la tristeza y la depresión. Es muy frecuente creer que un estado de tristeza es estar deprimido, sin embargo es importante recordar que la tristeza es un sentimiento, y la depresión es más que un sentimiento, pues va acompañado de un estado físico, emocional y mental alterado, y puede ser originado por distintos factores, internos y/o externos.

¿Sabías estas diferencias? 🤔

Para salir de la ansiedad, tenemos que reconocer que es un estado fisiológico, detonado por distintos factores, pero que, al realizar elecciones que ayuden a mi cuerpo a regularse con mayor eficacia, en consecuencia tendremos mejores oportunidades de salir del estado ansioso. Pero no hay que olvidar, que las elecciones fisiológicas saludables no resuelven mi mente, el estado psíquico que sigue detonando y sosteniendo el estado ansioso.
En el tratamiento de la ansiedad, es importante llevar el tratamiento psicológico y el cambio de hábitos para un resultado eficaz. ✨🧠