Psic. Astrid Ortiz Rentería

✨ A veces el silencio también duele…

El ghosting ocurre cuando una persona desaparece repentinamente de una relación sin dar explicación: deja de responder mensajes, llamadas o simplemente corta todo contacto.

Aunque hoy es algo cada vez más común, sus efectos emocionales pueden ser profundos:

Ansiedad.

Sobrepensamiento.

Inseguridad emocional.

Baja autoestima.

Sensación de abandono.

Muchas personas terminan preguntándose: “¿Qué hice mal?”
“¿Por qué se fue sin decir nada?”

Desde la psicología, es importante recordar que la falta de respuesta también comunica. Y muchas veces, el ghosting habla más de la dificultad emocional de quien desaparece que del valor de quien lo recibe.

💙 Aprender a poner límites, fortalecer la autoestima y expresar emociones de forma sana también es parte del bienestar emocional.

✍️ Psic. Astrid Ortiz Rentería
“CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN”

✨ Dar el primer paso también es un acto de amor propio ✨

A veces cargamos emociones, pensamientos o situaciones que nos sobrepasan… y no tienes que enfrentarlo sola(o).

Iniciar un proceso psicológico no significa que estés “mal”, significa que estás eligiendo conocerte, sanar y construir una mejor versión de ti. 🧠💙

La atención psicológica puede ayudarte a:
✔ Manejar ansiedad y estrés
✔ Mejorar tu autoestima
✔ Aprender a poner límites
✔ Sanar heridas emocionales
✔ Tomar decisiones más saludables
✔ Encontrar equilibrio emocional

Permítete un espacio seguro para hablar, sentir y crecer. 🌱

📩 Agenda tu cita y comienza hoy tu proceso psicológico.
“CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN”

Te comparto algunos motivos por los cuales es importante acudir a atención psicológica.

✨Falta de interés a las actividades que realizas y disfrutas generalmente.

✨Tus pensamientos se han tornado de forma negativa.

✨Te sientes rebasad@ por la situación que estás pasando.

✨ Experimentas sentimiento de soledad.

✨ Conciliar el sueño se ha convertido en una problemática.

✨ Sientes que los miedos no te dejan avanzar.

✨ Quieres mejorar tu relación de pareja.

✨ Fomentar tu amor propio.

Con gusto puedo acompañarte en tu camino de crecimiento si así lo decides.

📱Contáctame vía WhatsApp al 4433545475

📍Atención presencial y en línea.

¡ CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN !

¿Sientes que dejas todo para después? ⏳

La procrastinación no es falta de disciplina… es una forma de evitar lo que sientes 😟

Muchas veces postergamos tareas porque nos generan:
🔹 Ansiedad
🔹 Miedo al fracaso
🔹 Inseguridad
🔹 Aburrimiento

Y aunque evitarlas da alivio momentáneo, después aparece la culpa y el estrés 😣

✨ La buena noticia: puedes cambiar este patrón.

Empieza con pequeños pasos:
✔️ Divide tus tareas
✔️ Inicia con solo 5 minutos
✔️ Cuestiona pensamientos como “debe salir perfecto”
✔️ Aprende a gestionar tus emociones

💡 No necesitas motivación para empezar, necesitas empezar para crear motivación.

Si te identificas con esto, la atención psicológica puede ayudarte a construir hábitos más saludables 💙

CONSTRUYE TU
MEJOR VERSIÓN

Psic. Astrid Ortiz Rentería

🌿 RESIGNIFICAR EN EL DUELO: SANAR SIN OLVIDAR

Perder a alguien importante no solo duele… también transforma nuestra vida.
Y aunque muchas veces escuchamos “tienes que soltar”, la realidad es distinta:
👉 No se trata de olvidar, sino de aprender a recordar sin romperte.

Desde la psicología, el duelo implica reconstruir el vínculo con esa persona, integrando su recuerdo de una manera más saludable.

💬 ¿Cómo lograrlo?
Existen estrategias que te pueden ayudar a resignificar:

✨ Cambiar pensamientos que generan culpa o bloqueo
✨ Expresar lo que quedó pendiente (sí, incluso a través de una carta)
✨ Reconocer el legado emocional que vive en ti
✨ Crear rituales que den sentido a tu recuerdo
✨ Permitirte sentir sin evitar el dolor
✨ Volver a construir tu vida, paso a paso

🌱 Sanar no significa dejar atrás a quien amas…
Significa aprender a llevarlo contigo de otra manera.

Si estás atravesando un duelo o acompañas a alguien en este proceso, no tienes que hacerlo solo(a).
La atención psicológica puede ser ese espacio seguro para comprender, procesar y avanzar.

📩 Agenda tu sesión
🧠 Atención psicológica profesional

Psic. Astrid Ortiz Rentería
“CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN”