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👁️‍🗨️Visualizar – Los psicólogos del deporte son claros en que siempre hay que visualizar a lo que se aspira llegar o conseguir. Una buena idea es la noche antes de entrenar hay que destinar 10 minutos para visualizar la sesión que se realizará el día siguiente, imaginando cada pequeño detalle e incluso emulando la energía que se va a tener para después lograr lo que se ha visualizado.
🥳Divertirse – Si la rutina de entrenamiento es percibida como una actividad que no es divertida, y que por el contrario es una “tortura”, está claro que ese proceso está condenado al fracaso desde el primer momento. Modfiicar actividades que en verdad sean de su agrado, así que no descartes elegir un deporte, tomar clases de baile, hay miles de videos en linea!
🌟Vestirse para el éxito 🤸‍♀️– La vestimenta es más importante de lo que se cree, ya que según sea el tipo de prendas que sean seleccionadas, esto va a permitir que el cerebro esté predispuesto para enfrentarse a ciertos estímulos o no. En otras palabras, la ropa deportiva es un insumo para sentirse motivado, puedes ver los outfits que tenemos en F**tYap 😉
💪Concentrarse en las fortalezas – Cada persona durante su vida ha ido desarrollando fortalezas que la hacen destacar, pero a su vez también hay debilidades. Las últimas no hay que olvidarlas y siempre considerarlas para mejorar, pero desde la perspectiva de la motivación, enfóquese en sus fortalezas.
🎖️Premiarse – El esfuerzo durante una rutina debe significar al final una recompensa o un estímulo, así que los premios diarios o semanales como un masaje, un baño a v***r, un spa y similares, son métodos efectivos para mantenerse motivado.